バストアップ!AカップをDカップ以上に!

2015年02月19日

脂肪幹細胞を注入はばれない豊胸手術だと人気

Aカップの私が巨乳になれたバストアップ法はこちらぴかぴか(新しい)

バストアップの最終手段として、豊胸手術がありますわーい(嬉しい顔)

でも、豊胸手術をしてバストが大きくなったとしても、なんだか怖いって思ってしまう〜ふらふら

勿論お金もかかってしまうので、私はちょっと・・・ですけどねバッド(下向き矢印)

でも、芸能人で豊胸手術している人って沢山いますよねがく〜(落胆した顔)

ニューハーフは勿論だけど、他にも噂では今男性たちに大人気の壇蜜さんもそうなんですってわーい(嬉しい顔)

知りませんでした〜

昔の写真を見ると確かにバストは小さいですね目

この間、テレビでサスペンスに出ていましたけど・・・

プールから上がってくるシーンでは、魅力的なボディを披露していましたTV

壇蜜さんは、適度にお肉が体についていて、締まるところはキュッとしまっていて、出ているところはボンと出ているのがいいんでしょうねハートたち(複数ハート)

     OblTFHGCcYrSL5PcoJtI0HdE82Uv2GZ1.jpg     

女性から見ても魅力的だなって思います。

豊胸手術をして、逆に体全体のバランスがとれている感じexclamation


豊胸手術にはいろんな種類がありますよね。

人工の乳腺バッグをいれる手術やヒアルロン酸の注入によるもの、自分自身の脂肪を注入する方法・・・

値段的には、自分の脂肪を注入するの方法が一番安いようですね。


でも、私はやっぱり怖いな〜もうやだ〜(悲しい顔)

最近では、脂肪幹細胞を注入する方法も人気みたい

   img_b12.gif

一番自然でばれにくい方法のようで、価格もそんなに高くはないようですわーい(嬉しい顔)

私もお尻やお腹にたくさんの脂肪がついているからそれをバストに注入すればバランスが取れたボディになれるのも夢じゃないのかも・・・ふらふら

でも・・・やっぱりこわい〜バッド(下向き矢印)

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posted by バストアップゆり at 21:41| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月17日

こじはるのふっくらバストに憧れる〜

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AKB48のこじはるのバストってきれいですよねハートたち(複数ハート)

女性雑誌でも、美乳だとい事で選ばれていました目

納得ですわーい(嬉しい顔)

だって、デコルテの部分にもしっかりボリュームが出ていて、本当にふんわりとした理想的なバストですもん。

     309077_0_0.jpg

羨ましい〜


胸の骨が浮き出ている人って意外と多いじゃないですか2

そうなると、逆に貧弱だし老けてみえますよねもうやだ〜(悲しい顔)

せっかく女性に生まれてきたんだから、綺麗なバストは手に入れたいっていつも思っています。

デコルテ部分ってワンピースやドレスを着た時に、特にわかる部分ですよね。

デコルテ部分がふっくらしていないバストって、押せてあげてもわかっちゃうし、本物のバストて感じじゃないもん。


それじゃ、どうやったらこじはるのような綺麗なバストになれるのかなって思いますふらふら

実は、血流を良くするという事がポイントなんです。


その方法が分かったのでお教えしますね。

・みぞおちのほうに向かってバストの上のほうからさすりながら手を滑られせていきましょう。

・バストを手のひらで持ち上げるようにして下からさすりあげていきます。

・バストの上の部分から脇の方へ向かってさすりましょう。


リンパマッサージを行うのを意識しながらするといいと思いますわーい(嬉しい顔)

バストのマッサージというのは、どのようなマッサージをしたとしても、最後は必ず脇の下に流すという事を忘れないようにしましょう。

ここを間違ってしまうと、せっかくマッサージしても効果を実感することができないからです。


もともと、胸がふっくらしている人も、もちろんいますけど、私のように元々じゃない人には努力あるのみ

とにかく血流を良くしないと、バストも委縮しちゃって筋肉に張り付いた感じになるので、膨らみがでないんです手(チョキ)

諦めてしまう前に、チャレンジしてみる事も大事ですよね手(グー)

やる気と根性でパンチ

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posted by バストアップゆり at 21:52| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月16日

整体はバストアップに大きく関係しているなんて知らなかった

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整体に行く時って、体のゆがみを伸ばしたいというのが目的の場合が多いですよねわーい(嬉しい顔)

でも、じつはバストアップにも整体って関係しているんですグッド(上向き矢印)

整体する事でバストアップできるのは何故かというと・・・

バストアップできない原因に「猫背」があるから目

猫背であるという事が原因でバストが下がっていくことにつながりますもうやだ〜(悲しい顔)

猫背でいると、バストが圧迫された状況になってしまうから、下がっていってしまうバッド(下向き矢印)

出産後に骨盤が広がったままでいると、下半身が太りやすくなるという事がありますもうやだ〜(悲しい顔)

それと、同じようなことなんです4

それに、整体をすることによって、リンパの流れがよくなりますグッド(上向き矢印)

     C001577014_262-349.jpg

他にも、固まってしまいがちな肩甲骨周りの筋肉もほぐれのでバストへの血液の流れもよくなるんです。

実際に整体師の方が、テレビに出てバストが小さいと悩んでいた芸能人を整体していましたTV

結果、3センチバストが大きくなったんですよ〜ハートたち(複数ハート)

凄いですよねexclamation×2

でも、整体となると自宅で自分でできるものではないので、整骨院などに通わなくてはいけないのが面倒な感じもしますがく〜(落胆した顔)

手(チョキ)

しかし、整骨院って沢山あります。

しかも、整体師も様々です。

そうなると、どこに行けばいいのか悩んでしまいますよね〜パンチ

特に、骨に関係してくるからヘタなところにって逆に通って体の調子が悪くなったという人もまれにいますから、実際に通った人が勧めてくれる整骨院に行くことをおすすめします。

年齢を重ねてくると、どうしても背骨や骨盤などにゆがみが起きやすくなってしまいますよねバッド(下向き矢印)

私も整骨院に何度もいった事がありますが、終わったあとはすっきりして気持ちもリフレッシュできるのでおススメですね手(チョキ)

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2014年02月15日

胸鎖乳突筋を鍛えてバストアップも夢じゃない

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バストは大きくても下がっていたら見た目もきれいじゃないですよねふらふら

私も色々今まで試してきて少しはバストが大きくなったかな??と思ったのですが、バストの位置が高くないと意味がないですもんがく〜(落胆した顔)

パット入りのブラジャーをつけたりしたら、バストもアップできるからいいんだけど・・・目

やっぱり、何もつけない状態でバストの形が綺麗な方が絶対にいいですハートたち(複数ハート)

そう考えたら、バストを引き上げるためにはどうしたらいいのかなってなっちゃいますexclamation

そこで、色々調べてみました目


すると、想像していない場所を鍛える事でバストアップ効果があるのを知ったんですexclamation×2


その場所とは・・・

胸鎖乳突筋


え???どこのところ???

それは首筋にある筋肉の事です

     k120.jpg

実は、この胸鎖乳突筋は大胸筋と一緒にバストを引き上げる効果があるんです。

でも、そう簡単に鍛えられる場所じゃないから難しい〜ふらふら

スポーツをしたり頭の動きが必要な運動をしている人であれば何も意識しなくてもバストアップできます。

私もそうだけど、胸鎖乳突筋なんて鍛えていませんバッド(下向き矢印)

鍛えていない人はどうしたらいいの??

って思いますよね。


でも、心配ないです。


やり方をお教えしましょうexclamation

頭にタオルを巻いて横から片方の手を使って引っ張っていきます。

首は引っ張られている方向とは逆の方向へ動かしていきましょう。

これを左右交互に行うだけです。


とっても簡単ですよねわーい(嬉しい顔)

本当に、これで胸鎖乳突筋の筋肉が鍛えられるの??と私も思っていましたが実際にやってみると首に結構な力がはいるのが分かります目

こうやって、胸鎖乳突筋を鍛えることで、私のバストの位置も上に上げられる可能性があるかもって期待してま〜す。

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2014年02月14日

バストアップラボで驚きの効果を実感できる?

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すごいバストアップ方法を見つけちゃいましたグッド(上向き矢印)

今までのバストアップの為の方法をぎゅ〜っと凝縮した内容になっています手(チョキ)

つまり、リンパマッサージやストレッチ、ツボ刺激など全てが習得できる方法なんです。

その為には、DVDを見て行う必要がありますわーい(嬉しい顔)

そんなにたくさんの方法を一度にちゃんとできるの?って思いますけど、大丈夫exclamation

     basuto.png

DVDでは丁寧に教えてくれるから、DVDの通りにやるだけでいいんですグッド(上向き矢印)

しかも、毎日同じ内容ではなくて毎日が違う内容になっているから魅力的

DVDを見ながら一生懸命真似をするだけで、自然にバストアップできるというからいいですよね。

他にもどんなものを積極的に摂ったらいいのかなど食生活についても教えてくれます。


バストアップラボで紹介しているリンパマッサージを行うと、詰まってしまっている乳腺組織を活発にしてくれるんです。

体に必要のない老廃物が溜まったままにしていることもバストが大きくならない原因の一つexclamation

実際に体験した人のほとんどが、大きくなったと言っています。

リンパマッサージって一歩間違えると逆効果になるって、以前IKKOさんが言っていましたふらふら

だから、DVDを見ながら正しい方法を習得しながら行う事で効果がでるんでしょうね。

しかも、効果を実感できるまでの期間が1週間でというから驚き目

そんなに早く時間できるんなら試してみたいですよねわーい(嬉しい顔)

沢山の女性圧死でも取り上げられているから、かなり話題になっているんだな〜

1週間みっちり丁寧に教えてくれるプログラムDVDが、15000円くらいで販売されています。

もし1週間試してみて効果がなかったら、全額返金保証までついているから安心ですね。


バストアップは勿論だけど、私が気になっている理由がもう一つあるんですexclamation

それは、バストアップしながらダイエットまで出来る方法を教えてくれるという口コミをたくさん見つけたから。

だって、ダイエットしたらバストも小さくなっちゃうと思ってましたもんがく〜(落胆した顔)

でも、バストアップラボだったらまさに、ボン・キュッ・ボンになれるチャンスexclamation

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posted by バストアップゆり at 20:47| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月13日

セレブなバストアップ方法って効果があるの?

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海外のセレブ達の間で人気のバストアップ方法があるんですグッド(上向き矢印)

それはセレブリティバストアップ法というものハートたち(複数ハート)

なんでも、多くのモニターが20日間で実感できたという効果が話題になっていますわーい(嬉しい顔)

口コミでも、効果を実感できたから続けられたとか、毎日変わっていく自分のバストを見るのが楽しみだったなど、喜びの声も多く聞かれています手(チョキ)

勿論、個人差はあるとおもうけど、1か月もしないうちに効果が出るんであればいいですよねexclamation

しかも、1回大きくなった理想のバストが元の小さなバストに戻らないというから驚きです目

また、もしも戻ったとしたら全額返金の保証もついているから安心

効果がない場合でも返金してくれるというから、これは効果が期待できちゃいますよね。


どんな内容なのかなって気になる〜耳


私がリサーチして分かった事を簡単ですけど、お教えしたいと思いますわーい(嬉しい顔)

バストアップするために注意しなくてはいけないという事などについて触れています。

そして、メンタル法を利用したバストアップの方法や、脳内トレーニング方法などを用いたバストアップ方法
などについて書かれてるんです。

pdf_w-232x300.jpg

他のバストアップ方法についても説明していて、そんな色々なバストアップ方を凝縮させたようなマッサージ方法として紹介されています。


う〜んふらふら今までいろいろなバストアップをしてきた私からすると、知っていたような情報のような感じもしますね。

でも、実際に大きくなった人の口コミでは、なんと3カップも大きくなったという結果もあるから気にはなるかな〜グッド(上向き矢印)

ただ、価格が2万円弱だから私はちょっと・・・バッド(下向き矢印)

口コミでは確かに効果があるというものが多いから本当にいいのかもしれないけど、もしもって思ったらもうやだ〜(悲しい顔)

だって、今まで結構色々と試してみて、それなりにお財布の中が寒くなってしまいましたもんパンチ

誰か身近で試している人がいたら一番いいんだけど・・・目

でも、お金に余裕がある人には、試してみてもいい方法じゃないかな〜って思いますグッド(上向き矢印)

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posted by バストアップゆり at 23:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月12日

ブロッコリーを育てよう

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庭の畑としているところに、新しくブロッコリーを植えて育てることにしましたグッド(上向き矢印)

ブロッコリーの他にもキャベツとグリーンボールも一緒にハートたち(複数ハート)

我が家の子供たちが食べる野菜といえば、ほうれん草とブロッコリーわーい(嬉しい顔)

ブロッコリーは栄養満点だからいいんですよね手(チョキ)

我が家ではいろんな料理に入れたりしていますグッド(上向き矢印)

そういえば、キャベツにもバストを大きくする成分が豊富に含まれているんですよね。

今からいろんな野菜を植えて育てていこうと思っていますexclamation

そういえば、びっくりすることがあったんです目


なんと・・・

玄関先に置いていた盛り塩が受け皿ごと無くなっていましたexclamation


え〜

誰が???と思いますよね。


だって、盛り塩ですよ〜がく〜(落胆した顔)

人が来たらわかるしな・・・

すると、玄関先で「チャリン」とお皿が落ちる音がexclamation


何?誰だexclamation目

そ〜っとのぞいてみたら、なんと犯人は・・・もうやだ〜(悲しい顔)

カラスだったんですがく〜(落胆した顔)

周りを警戒しながらお皿をパクッとくわえて飛び立っていきましたパンチ


え〜カラスが犯人???


餌置場でお皿をとっていったの???


塩は餌の調味料にでもつかったのかな・・・ふらふら


色々考えてもわかりませんバッド(下向き矢印)

ホントに摩訶不思議な出来事でしたわーい(嬉しい顔)

でも、とりあえず犯人が分かって一安心exclamation×2

犯人がカラスという驚きの結末になったけど〜手(パー)

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posted by バストアップゆり at 17:23| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月11日

蓮水カノンの1日7秒裏技バストアップは効果が期待できない

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蓮水カノンの1日7秒裏技バストアップというビックリするようなバストアップ方法を見つけましたバッド(下向き矢印)

結果からいうと、効果が全くないものといっていいと思います爆弾

というよりも、実際に実践する前にやめましたむかっ(怒り)

何故かというと、私も疑問におもって色々と調べてみたんです目

次から次へと悪い評判が出てくるんですもんふらふら

それも、医学的な意見なども・・・ふらふら

それにしても、1日7秒というのは誰もが食いついてしまうような宣伝文句ですよねバッド(下向き矢印)

     0916Image5.png

でも、考えても見てください。

どんなバストアップマッサージでも数分はかかるものなのに、たったの7秒だなんて・・・

そこからおかしいですよね。


そんなに簡単にバストアップできるなら、世の中の女性はみんな巨乳になれますわーい(嬉しい顔)

しかも、蓮水カノンの1日7秒裏技バストアップではお風呂のなかでたった7秒バストを触るだけでいいいうからビックリexclamation

医学的にも絶対に無理だと、どこかの先生も話していましたふらふら

垂れてしまったバストや小さなバストが一瞬で大きくなるなんて・・・

まずありえませんよね〜パンチ

でも、ついつい楽してバストアップしたいと思う気持ちから、このような商品に目がいってしまいます。

それと、気になる記述がありました。

それは、血行不良が原因となって乳腺症になってしまうと・・・

医学的にもあり得ない話で、乳腺症というのはホルモンのバランスによるものなんですってふらふら

素人だとつい信じ込んでしまう可能性があるということを狙ったという事になりますねむかっ(怒り)

ますます怪しいですバッド(下向き矢印)

その結果、私は試してみませんでしたので、おすすめできませんね手(グー)

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2014年02月10日

間違いだらけのバストアップはサイズダウンするだけ

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バストアップのマッサージって適当にしている人もいるんじゃないかな〜ふらふら

私も調べるまでは、ただマッサージすればいいとだけ思っていましたがく〜(落胆した顔)

でも、これってすっごくNGな事exclamation

ヘタするとバストのサイズダウンにつながってしまうんですバッド(下向き矢印)

リンパの流れを良くしたり、乳腺を刺激するようなマッサージをしないと意味がないというわけ

それに、バストって柔らかい部分でもあるから間違ったマッサージ方法で形が崩れてしまう事もあります


ですから、マッサージはとっても重要という事なんですねわーい(嬉しい顔)

早く大きくしたいからといって、ついついやりすぎる人もいると思いますパンチ

バストは脂肪の塊ですから、ただ単にマッサージするだけでは脂肪を燃焼してしまい小さくなるのも納得ですね。

     refa_carat_pop_05.jpg

それでは、おススメしたい正しいマッサージ方法をお教えしましょう。


バストの間の胸の中心にあたるツボを指先で3回おしてくださいexclamation

じわ〜っとした感じで押すようにしましょうわーい(嬉しい顔)

・反対側のバストを反対側の手で持ち上げるようにさすります。

八の字を描くようにしてさすりましょう。

・バストを指先でつまみながら、乳腺やリンパ腺を刺激してくださいexclamation

できるだけ、バストを全体つまむようにします。

刺激を強くした方がいいと思って、強すぎる力でつまむのはやめましょう。

・脇の下に手を挟んでバストに向かってほぐしていきますexclamation

脇の下というのはリンパ腺がたくさん集中している部分でもあるので、ゆっくりとやさしく丁寧にほぐしてください。

最後に、二の腕の裏側からバストの方向に向かってさすっていきます。

その時、手は少し上に上げて行うとさすりやすいでしょう。


この一連の流れを丁寧に、お風呂の中やお風呂上りなどの体が温まっている時に行う事をおすすめしますいい気分(温泉)

手で行うのが辛いという人は、フェイスローラーを使うとやりやすいですよわーい(嬉しい顔)

私は手で行うと肩が凝ってしまうので、フェイスローラーを使って行いました手(チョキ)

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2014年02月07日

アラームを使って簡単バストアップ

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勉強をしているときは、ソファーに座っている時って、どうしても姿勢が悪くなってしまいがちもうやだ〜(悲しい顔)

この姿勢が悪い状態が続くという事が、バストを小さくしてしまっていますバッド(下向き矢印)

そこで、活躍するのがアラーム時計

    vackis-aramukurokku__0118873_PE274917_S4.jpg

なぜ、アラームを使うのかというと、15分ごとにアラームをセットするためexclamation×2

アラームをセットすることで、15分毎に背筋を意識して伸ばします

最初は、面倒くさいと思うかもしれませんが、なんどかしているうちに自然に身についてくるので、アラームも必要なくなるでしょうグッド(上向き矢印)


背筋を正しくするというだけでも、かなりの効果があります。


更に難易度を上げる事ができるのであれば、両脇に本を挟んでみましょうわーい(嬉しい顔)

本の重さは軽すぎないものであれば何でも大丈夫です手(チョキ)

本を両脇に挟んだら、本を下に落とさないようにしながら肘から先を上の方向へ上げていきましょう。

それを10回ずつ行ってください。


テレビを見ながらでも出来るので、自分でできる回数ずつからチャレンジすることをお勧めしますわーい(嬉しい顔)

バストクリームでのマッサージなどもお風呂上りにプラスするともっと効果があると思いますよiモード(枠付き)

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2014年01月31日

熊田曜子さんの綺麗なバストが夢じゃない?

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熊田曜子さんって、すっごくプロポーションいいですよねグッド(上向き矢印)

男性の間ではもちろんですが、女性のあこがれでもありますハートたち(複数ハート)

あの細いボディに、あの大きなバスト黒ハート

すごく羨ましい〜わーい(嬉しい顔)

彼女は、以前いろんなダイエットをしていましたよね目

でも、実はあのバスト昔はあんなに大きくなかったんですってがく〜(落胆した顔)

それが、どうしてあんなに大きくて美しいバストになったの〜って思いますよねexclamation

中学校の頃、好きになった男性がバストの大きな女性が好みだという事を知ってからバスト運動を始めたようですわーい(嬉しい顔)

     20110125kuma.jpg

その方法とは・・・目

腕を回す事手(チョキ)

たった、それだけなんですってグッド(上向き矢印)

やっぱり腕を回すのって効果的なんですね。

肩甲骨を柔らかくする事が大事

熊田曜子さんは前後100回ずつ回していたようです。

私もやってみましたけど、100回って結構キツイですよ〜もうやだ〜(悲しい顔)

でも、これだけであの美しいバストが手に入るんだったらいいのかもexclamation

やっぱり、頑張ってやってみようかな〜ふらふら

リンパの流れを良くすることは、バストアップは勿論だけど美容にもいいからおすすめです。

勿論、彼女は他にも食生活や運動などにも注意していますよね。

あの完璧なボディを作るには、それなりの努力が必要ですもんグッド(上向き矢印)

以前から理想的なボディでしたけど、昔の彼女は痩せて細いというイメージが強かったですハートたち(複数ハート)

でも、最近ではウエスト部分もキュッと引き締まって本当に完璧ボディになっていますexclamation

それは、ベリーダンスです。

ベリーダンスに夢中になってからの彼女のボディはますます引き締まって、美しいバストはそのままわーい(嬉しい顔)

私には、ちょっとベリーダンスというのは無理があるけどね、杉本彩さんもやっていると聞きました。ハートたち(複数ハート)

みんな、それなりに努力しているんだなって感心しちゃいますし、本当にあこがれてしまいますグッド(上向き矢印)

どうか、少しでも、彼女のようなバストに近づけますように・・・

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2014年01月24日

ポンポンマッサージの継続がバストアップには欠かせない

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バストアップの為に、サプリメントやマッサージ器とか色々あるけど、私が経験した中ではやっぱりマッサージの継続って大事だなって思いますねわーい(嬉しい顔)

マッサージをしたからといって、すぐには勿論効果が出るというのは難しいけど、継続することで確実に効果はありますもんグッド(上向き矢印)

お風呂の中でマッサージするとやりやすいですよねハートたち(複数ハート)

私の場合は、オイルを塗って行っています手(チョキ)

一言でマッサージといっても、やり方はたくさんあります。

私が続けやすくて効果があると実感できた方法をお教えしましょう。



やり方はとっても簡単exclamation

ただ、バストを揺らすだけ


色んなマッサージを試してきたけど、一番この方法が効果を感じます。


片方のバストを反対側の手の平を使って、ポンポンと弾ませるだけ。

バストの中央に向かって外側からまずポンポンと揺らしましょう。

次に下側からポンポンと上の方に向かって揺らしましょう。

ただし、揺らしすぎてもいけません。

なぜなら、バストを支えている靭帯が伸びきってしまうからです。

靭帯が伸びきってしまうと二度と元の状態には戻ってくれないので注意しましょう。


できれば、家の中にいるときもスポーツブラ的なものでいいのでブラジャーをすると更に効果的手(チョキ)

それにプラスして私がやっている方法に肩甲骨の運動。

    6nensan03.jpg

肩甲骨を柔らかくしておくことによって、バストアップできるんですハートたち(複数ハート)

だから、前から後ろへ、後ろから前へと肩から腕全体を回します。

これは、バストアップだけじゃなくて肩こりにも効果があるからおススメですわーい(嬉しい顔)

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2014年01月17日

コブラのポーズでバストアップしながらストレス解消

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ヨガにも色々なポーズがありますが、バストアップに効果的なポーズもありますわーい(嬉しい顔)

その中でも私が効果があると感じたポーズがコブラのポーズ

コブラのポーズはヨガの中でも代表的でよく知られているポーズでもありますハートたち(複数ハート)

   neko3.gif

やり方はとっても簡単exclamation

・うつぶせになりましょう。

・肩幅に足を広げた状態で足先は床に立ててください。

・両手を前の方へ伸ばします。

※その時肘を胸の横あたりで曲げた状態で、上半身を起こすようにしましょう。

・海老反りになるのをイメージしてください。

この時の呼吸方法が大切

・上半身を持ち上げる時は、必ず息を吸いながらゆっくりと持ち上げてください。

・次に、顔を正面に息を吐きながら向けていきましょう。

・肩甲骨を寄せることを意識していきます。

・そのままの状態で静止してください。

自然呼吸を30秒ほどしながら行いましょう。

・その後、息を吸いながらゆっくりと元の姿勢に戻してください。


胸が大きく開くので、バストアップ効果は勿論ですが、なんといっても気持ちがいいわーい(嬉しい顔)


スッキリ〜グッド(上向き矢印)


とした気持ちになれるので、私はいつも眠る前に行っています眠い(睡眠)

朝行っても気持ちいいですよ。

すっきりとした気分で目覚めることができるので、おススメです手(チョキ)

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2014年01月10日

バストアップの為には、アンダーサイズも重要

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バストのサイズというのは、アンダーバストのサイズが関係していますよね目

トップバストのサイズを大きくしたいと必死に思っているけど、実はアンダーバストのサイズを小さくするという考え方もあるんですわーい(嬉しい顔)

だって、アンダーバストのサイズとトップバストのサイズによって、どれだけカブトが大きいのかが決まるからです手(チョキ)


逆転の発想exclamation×2

バストアップクリームをたくさん塗っても全然バストが大きくならない

サプリメントを飲んでも思っている以上にバストが大きくならない

マッサージしてもバストが目に見えて大きくなったと感じられない


という風に思っている人もたくさんいると思いますバッド(下向き矢印)


実際、私もそうですから・・・もうやだ〜(悲しい顔)


アンダーバストのサイズはどのあたりを測られるのかというと、胸のふくらみの下辺りですよねexclamation
 
     saisun_33.jpg

結構、自分でその辺りを触ってみるとお肉がついています。

うわっ!私も驚くほどお肉が〜

気づかなかった〜
がく〜(落胆した顔)

特に背中のお肉って気づきにくいですけど、手で触ってみるとついているんですバッド(下向き矢印)

見落としている場所でもありますからチェックパンチ

このアンダーバストのところにあたる場所のお肉を取るだけでもバストのサイズって大きく変わってくるんですよ。

アンダーバストのサイズをダウンさせる方法をご紹介しましょう。

・両手を万歳した状態にして手のひらを合わせてください。

・平泳ぎをすることをイメージしながら手を体の側面に落としましょう。

・手は前の方にもっていかず背中の方にもっていき手のひらをできるだけ合わせるようにします


とっても簡単な方法なので、本当に効果があるのかな???と思うけど、続けていけばきっと効果が現れます。

ただ、体が硬い人だとちょっと厳しいものがあると思いますが、最初は出来る範囲で少しずつ行っていけば次第に柔らかくなってくるでしょう。

バストアップではないけど、肩こりにも効果があるからおススメです。

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2014年01月03日

ラクダのポーズでバストアップ

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ヨガって健康の為にもいいですよねわーい(嬉しい顔)

しかも、ゆっくりしていているので、私のように運動が苦手だという人にはぴったりexclamation

これはバストアップにいいはずグッド(上向き矢印)

と思えるポーズがありました目


それは・・・

ラクダのポーズ

     rakuda.gif

ちょっと初めてするのには無理があるかな?って思うけど、結構できたら気持ちよさそうなポーズ

やり方は簡単

・立膝になりましょう。

・腰の幅に両ひざを広げていきます。

※この時、足の甲は床にしっかりつけておくことを意識してください。

ただし、腰が丈夫でないという人は、つま先を立てて行ってもよいでしょう。

・腰に両手をあてた状態で、息を吐きながら腰を前に突き出していきます。

・次に体を息を吸いながらゆっくりと反らしていきます。

※足首やかかとを持つまで反らしてください。

※その時手の親指が外になる事を意識して持ちましょう。

・体を反らした状態でゆっくり深呼吸を行います。

・最後に、腰を両手で持って息を吐きながらゆっくりと元の状態に戻して正座をしてください。


これで終わりです。


ゆっくりを呼吸を意識しながら行うのがヨガの大切なポイント


かなり胸が反らされた状態になりますからバストアップ効果が絶対にあると信じて頑張ってやっています手(グー)

最初は、キツイなって思ったけど、何回かすると逆に気持ちがよくてスッキリとした感じになるのでおススメグッド(上向き矢印)

Aカップの私が巨乳になれたバストアップ法はこちらぴかぴか(新しい)


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2013年12月27日

脇の下のマッサージを入念にしてバストアップ

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脇の下って沢山のバストアップポイントがあるんですグッド(上向き矢印)

バストへの血管が集中しているので、脇の下の血行を良くすることがポイントexclamation

普段脇の下ってくすぐったいイメージがあるから、触ったりとかあまりしませんよね。

そこで、自分で自分の脇の下に手を入れてみてくださいわーい(嬉しい顔)

自分でするとくすぐったくないのでマッサージもできちゃいます。

血行を良くするのだから、入浴中やお風呂上りが一番ベストいい気分(温泉)

注意してもらいたいのが

マッサージするときの自分の手の温度です。

手のひらが冷たいとせっかくのマッサージの効果が半減してしまいます。

必ず手を温めて行うようにしましょう。


また、力も入れすぎず弱すぎずを意識して行ってください。

脇の下に手を入れて、つまむようにして揉み解しますわーい(嬉しい顔)

      massage4.gif

普段触らない部分なので、結構な痛みにびっくりするでしょうがく〜(落胆した顔)

私も最初の頃は、痛くて痛くてたまりませんでしたふらふら

でも、痛いというのはいい事なんですグッド(上向き矢印)

痛みが強いほど、バストアップ効果も期待できるという事exclamation

たったこれだけでいいんです手(チョキ)

これだったら、お風呂に入っている時間にできるので毎日続けられますよねハートたち(複数ハート)

続けていくとわかりますけど、結構バストが張ってきた感じがしてきます。

適度な力でゆっくりと揉みましょう。

力を私も最初の頃入れすぎちゃって、かなり痛みがいつまでも残ってしまいましたから・・・ー(長音記号2)

一緒にマッサージオイルを使って、バスト全体のマッサージをするといいでしょうグッド(上向き矢印)

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2013年12月21日

La Chou Chouでバストにハリが出る?

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バストアップのクリームで、最近だけどお気に入りが見つかりましたグッド(上向き矢印)

そのクリームとは、La Chou Chouといいますハートたち(複数ハート)

私が使うきっかけになったのは、口コミを見たから目

口コミでは、使ってすぐにバストにハリが出たとか、たるんでいたバストがアップしたというんです。

気になりますよ〜わーい(嬉しい顔)

だって、トップの位置が変わるっていうから・・・目

価格も100名限定で安かったから、思いきって購入exclamation

      la22.jpg

バストクリームの使い方は、他のクリームの時と同じだから簡単手(チョキ)

さすがに、塗った翌日には何も変化はなかったですバッド(下向き矢印)

頑張って1瓶を使い続けようと思う気持ちで続けました

使い始めて5日ぐらいだったころ・・・ダッシュ(走り出すさま)


ん?ん?目


バストがなんだかチクチクしてきた感じがハートたち(複数ハート)


これはいい感じがする〜グッド(上向き矢印)


10日くらいたったころ・・・目


バストの上の部分が張ってきている〜ハートたち(複数ハート)


出産後、特にバストの上の部分がペッタンコになったのが一番嫌だったからもうやだ〜(悲しい顔)

ラッキーわーい(嬉しい顔)


続けたら、ふっくらとした形のバストが手に入るって感じました手(チョキ)

でも、口コミでは効果がなかったという人もいましたから、個人差があるんでしょうねー(長音記号2)

私の場合は、合っているからよかった〜ハートたち(複数ハート)

クリームだから、塗ってすぐに洋服を着るというのはちょっと・・・という感じなのが寒い時期は辛いかなバッド(下向き矢印)

バストにハリが欲しいと思っている人で、今まで色々試しても駄目だったという人におススメです。

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2013年12月20日

理想のバストは人によって違う

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バストの小さな私からしたら、とにかくバストが大きくなってほしいと思っていますわーい(嬉しい顔)

でも、実はバストって人によって一番美しく見えるサイズが異なっているというのを知りました目

バストが大きくても全体的に見た時に美しくないと意味ないですよねふらふら

だから、まずは自分の体型にはどのくらいのバストの大きさが必要なのか知らなきゃダメ。

計算方法はとっても簡単手(チョキ)


身長×0.53=理想のバストサイズ

たったこれだけexclamation×2

それでは計算してみましょう。

私の場合は、身長がちょっと高めなので167センチで計算してみますグッド(上向き矢印)


すると・・・

167×0.53=88.51センチ


この88.51センチがト理想のバストのトップサイズになりますわーい(嬉しい顔)

アンダーバストとの差にもよりますが、私の場合アンダーバストが75センチだから理想のバストのサイズはC75exclamation

Cカップか〜わーい(嬉しい顔)ハートたち(複数ハート)

なりたいな〜グッド(上向き矢印)

Cカップはちょうどいい大きさだからいいな〜

どのくらいにまで大きくなればいいか目安がわかったから目標にしようexclamation

ブラジャーのつけ方にも注意していけば、形のいいバストになれるから頑張ります手(グー)

ブラジャーって1日生活をしていると色々な姿勢をするから、ズレる事がありますよね。

      bra_t1.jpg

その都度、ちゃんと直した方がいいんです。


ズレたままブラジャーを着けていると、バストの形が悪くなってしまいます。

外出先では、トイレに行くときにでもズレを直すといいですね。

特に、私のようにペッタンコのバストだと、ブラジャーがズレやすくなるから特に注意!

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2013年12月19日

やり方次第で大きく変わってしまうバストアップ体操

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バストアップ体操って色々あるけど、とりあえず何かやっておけばいい!と思ってしまいますわーい(嬉しい顔)

実は、これがとっても危険なことなんですがく〜(落胆した顔)

バストアップ体操って、やり方を間違えてしまったり、注意しなくてはいけない事を無視して行うと逆効果になってしまいます。

私もあまり何も気にせずにしていましたが、全然大きくならないなって思っていたんですバッド(下向き矢印)

そんな時に


やり方が間違っている?

何かしないといけなかった?


という疑問が・・・目

バストってもともと脂肪ですよね。

だから、ただマッサージしているだけじゃ柔らかくなるだけで大きくもならないし逆に小さくなる危険性があります。

それに、バストの土台となる大胸筋を鍛えないと垂れてしまうから意味がありませんパンチ

この大胸筋というのは、鍛えすぎるのもNGむかっ(怒り)

筋肉を鍛えすぎてしまうと、脂肪で出来ている柔らかさの素となるバストが燃焼してしまう事もあるからです。

そうなると、女性というより男性的な体型になってしまうから魅力がないですよねもうやだ〜(悲しい顔)

ですから、大胸筋を鍛えようと思ったら適度な調整が必要

また、呼吸法も大事になってきます手(チョキ)

     ff3c55a872f0cc899e32f4980ce5dc18.jpg

有酸素運動のように、深く大きな呼吸をしながら行うのがポイント。

浅い呼吸だと、筋肉の方に十分な酸素が送り込まれないので、筋肉を傷めることにもつながってしまうから。


適度な加減をしながらの運動を毎日続けることで効果が現れますハートたち(複数ハート)

上を向いた綺麗な形のバストを手に入れるためにも注意しながら行いましょう。

だから、大胸筋を鍛えなくていけないからと必死になりすぎずに、ちょっとした合間にできる程度の体操を毎日続けるのが一番効果的ですよ。

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2013年12月18日

DVDを見て楽しくバストアップしよう

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TRFのエクササイズDVDを始めているんだけど、もう結構慣れてきました手(チョキ)

最初は、ワンテンポ遅れてしまう感じだったんですけどねわーい(嬉しい顔)

すごいexclamation上達早っexclamation

自分で自分を褒めたい〜ハートたち(複数ハート)

結構頑張っていますよ手(グー)

始めて、まだそんなに日数は経っていないんだけど・・・目

    TRF04.jpg

な、な、なんと

大胸筋の辺りに軽い筋肉痛が起きてる?

これって、効いているって事ですよねグッド(上向き矢印)

やったーわーい(嬉しい顔)

TRFの人たちもスタイルは勿論いいんだけど、バストもペッタンコじゃないんですグッド(上向き矢印)

やっぱり、大胸筋も鍛えたりしているからかなハートたち(複数ハート)

私のバストも綺麗な形になりそうグッド(上向き矢印)

エクササイズをしているときは、スポーツブラをして行なっています。

そうでないと、バストアップに大事な靭帯が切れてしまったりするから。

そんなに揺れるほどのバストは持っていないけどバッド(下向き矢印)

だからこそ、ちょっとしたことも注意しなきゃねexclamation

クールダウンもしっかりしたエクササイズだからかもしれないけど。

体全体が痛くて動けないって事がないんです
わーい(嬉しい顔)

始める前も、ここまでするの?というウォーミングアップから始まるのもポイントなんでしょうね。

カラオケとかに行ったら、思わず踊ってしまいそうな感じがするくらい動きが良くなったんですよ手(チョキ)

今までいろんなDVDを試してみたけど、どれもキツくて次の日はするのが嫌だなって思う感じで続かなかった。

でも、TRFのエクササイズDVDは楽すぎず、キツすぎずだから続けられる

興味のある人も多いと思いますけど、このDVDは健康的にシェイプアップしてバストアップもしたいという人にはおススメです。

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2013年12月17日

太ったらバストも大きくなるというのは本当?

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一時、バストを大きくするためには、太るというのも一つの方法だという事を聞いたことがありますわーい(嬉しい顔)

私、20代の頃はすっごく痩せていて、横から見たらウエストなんてペッタンコだったくらいグッド(上向き矢印)

今は、横からみてもしっかりとしたウエストに大変身もうやだ〜(悲しい顔)

やぱり、出産を機に太ったようですバッド(下向き矢印)

仕方ないと思っていても、エスカレートするばっかりダッシュ(走り出すさま)

体重も出産前と比べると今の体重は10キロぐらい多いんですがく〜(落胆した顔)

ここまで太ったんだから、バストも大きくなっているのか?と聞かれると耳


答えは

ノー
パンチ

出産前と全然バストの大きさは変わっていませんむかっ(怒り)

逆に小さくなっているくらいー(長音記号2)

だから、太ったからといってバストが大きくなるというのは不正解ですねバッド(下向き矢印)

だって、太ることで女性ホルモンが増えるという事じゃないから。


でも、一つだけ言えることがあります手(パー)


痩せすぎもいけないという事


体脂肪率が19%以下の人の場合は、逆に太らなくてはいけません。

体脂肪率19%以下でボインの人っていませんわーい(嬉しい顔)

全然バストに脂肪がついていないという人のバストを大きくするのは、ムリ

女性ホルモンを活発にさせて乳腺を発達させるためには、脂肪量とのバランスというのが大事。

だから、多少の脂肪はバストには必要になってきます目

よって、まず自分の体脂肪率を調べるのが先exclamation×2

0510869.jpg


体脂肪率が20%以上だったら、太る必要はナシ。

体脂肪率が20%以下だったら、太る必要がアリ。


自分はどっちのタイプなのかを知りましょうexclamation


ちなみに、私は体脂肪率20%をはるかに超えているので、これ以上太る必要ナシですもうやだ〜(悲しい顔)

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2013年12月16日

TRFのエクササイズ挑戦!

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友達からTRFのエクササイズDVDを借りちゃった黒ハート

友達は買ったのはいいんだけど、最初やったらとにかくキツくて続けられなかったんだってがく〜(落胆した顔)

「私やるから貸して!」手(チョキ)

    yjimage.jpg

早速、やってみることに・・・ハートたち(複数ハート)

すっごくワクワクしながら見るとハートたち(複数ハート)


楽しいexclamation


の一言わーい(嬉しい顔)

だって、TRFは私大好きだったから歌いながらできちゃうカラオケ

勿論、踊りはまだまだだけど、完璧に覚えられたらかっこいいかもって思った〜グッド(上向き矢印)

私、3月の卒業式までには痩せたいんですもうやだ〜(悲しい顔)

痩せてオシャレなワンピースを購入して卒業式に出たいもうやだ〜(悲しい顔)

その為には頑張らなきゃダメだもん手(グー)

すっごくわかりやすく教えてくれるのも助かる〜グッド(上向き矢印)

さすが、ダンス教室をしているだけあって、教え方も上手わーい(嬉しい顔)

30分間するんだけど、時間もあっという間にすぎるんです。

しかも、すっごい汗をかきますダッシュ(走り出すさま)

座っていることが多いから、これは家の中でかなりの運動ができるし運動不足の私にはぴったり手(チョキ)

朝起きてからするようにしているんだけど、体もシャキッと1日する感じexclamation×2

ディスク1を借りているんだけど、上半身集中って書いてあっても十分全身運動になるからいいかも。

完璧に踊れるようになったら、カラオケに行ったら踊っちゃいそうカラオケ


ダンスって覚えると楽しいexclamation


私の場合、1テンポ遅れた動きだけど・・・頑張るパンチ

3月にスラ〜っとしたスタイルでバストまでアップした自分を想像しながら手(チョキ)

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2013年12月15日

ふんわり形を手に入れられるバストアップの方法

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バストって大きくなればいいってものじゃないですよねわーい(嬉しい顔)

私的には、形も大事だと思いますハートたち(複数ハート)

ロケット型とか下垂型よく胸の大きい人のバストの例えでいいますけど、綺麗な形とは言えないでしょねふらふら

img02_left.gif

一言でいったら

「ふっくら」黒ハート

という言葉がぴったりの半球型のバストが理想グッド(上向き矢印)

だから、バストアップしながら、形にも気を遣いたいなって思っています。

バストアップの為に色々努力をしているときこそ

下着選びが重要exclamation

家の中にいてもノーブラでいることは好ましくないですね。


ブラジャーを着けている時に、押しつけたように窮屈なものではダメ。

ブラジャーからはみ出すようなつけ方をしてはダメ。

ブラジャーの肩紐を楽だからといって全部伸ばしてただつけているというのではダメ。


ちゃんと肩紐を調整して、バストがきれいに見えるブラジャーのつけ方をしてくださいパンチ


それと、ただ単にバストの大きさだけを求めても下を向いたバストだと魅力が半減しますバッド(下向き矢印)

ですから、上を向いたバストにするためには、バストの土台になる大胸筋を鍛えることを忘れないようにしましょう。

大胸筋を鍛えるためには、常日頃から意識しておく必要があります目

腕立て伏せなどが効果的といいますけど、女性は結構ハードなので続かないでしょうもうやだ〜(悲しい顔)

テレビを見ながら、両手を胸の前で合わせて両側から力を入れるというよく聞いたことがあるポーズだけでもオッケー手(チョキ)

また、姿勢を正しくして、常日頃から生活をするということも必要exclamation

姿勢を良くすることで、バストラインも綺麗に見えるというのもありますねハートたち(複数ハート)

猫背でいると、お肉が背中にまでついてしまうから大変ー(長音記号1)

私の場合は背中に結構お肉がついているから、背中の贅肉もバストに持っていきたい〜がく〜(落胆した顔)

その為にもバストによせたお肉が流れないような、サイズがぴったりとあったブラジャーをえらばなきゃ目

1度買ったブラジャーと同じサイズで大丈夫だと勝手に思い込まないで、買う時には毎回サイズを測ることも必要。

綺麗で大きいバストを目指している私のようなタイプにとっては、これらの事は守らなくてはいけない最低限の事ですね。

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2013年12月14日

ドキドキするのはバストアップには必要不可欠な成分

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バストアップするためには、女性ホルモンを活性化させる必要がありますわーい(嬉しい顔)

それじゃ、女性ホルモンを活性化させるためにはどうしたいいのかって話ですよねふらふら

よく、彼氏にバストを揉まれると大きくなるって事を聞いたことがあります黒ハート

自分でバストを揉めばいいんじゃない?って事はあり?目

勿論、自分でバストをマッサージするのでも効果はあるんですグッド(上向き矢印)

でも、彼氏に揉まれた方が効果が大きいんです。

どうしてexclamation&question

つまり、簡単に言うと、彼氏にドキドキする!というのがポイント。わーい(嬉しい顔)

     13733_img_01.jpg
    
人を好きになると、女性ホルモンって増えるからなんですハートたち(複数ハート)

特に、好きな人から揉まれるとなるとかなりドキドキ度はアップグッド(上向き矢印)

だから、バストも大きくなるって事


なるほど〜

自分と付き合っている彼女のバストが大きくなってくるというのは目

それだけ、彼氏にぞっこんって事も言えます黒ハート

大・大好きな彼氏に揉んでもらってバストが大きくなるんなら、彼氏も大喜びですね。

確かに、私も恋をしている時って、バストの形が自分で言うのも変ですが綺麗でした〜わーい(嬉しい顔)

私のバストが小さくなったと感じるようになったのは、出産して授乳後でしたもんバッド(下向き矢印)

授乳時期以降は、なんだかバストの事にかまっている時間もなかったから今に至っていますもうやだ〜(悲しい顔)

どうせなら、きちんとしたマッサージ方法で揉んでもらいたいけど手(チョキ)

そんな事をしたら、せっかくのムードが台無しだから・・・その点は彼氏におまかせですねハートたち(複数ハート)

彼氏がいない人はどうなるの???

そうですね〜がく〜(落胆した顔)

ドキドキするのが女性ホルモンを増加させるのにいから、好きな俳優が出ている番組とか見るのでもいいはずグッド(上向き矢印)

とにかく、ドキドキするのが大事なんだから。

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2013年12月13日

バストアップサプリのグラマーで理想のバストになれる?

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バスタップの為のサプリメントって結構ありますグッド(上向き矢印)

私も色々ためしてきたけど、バストアップだけじゃなくて、冷え症とかにもいいなって思えるサプリメントがあったんですハートたち(複数ハート)

それが、グラマーというサプリexclamation

最初はバストアップの効果があるという口コミを見て気になって試してみました。


何でも成分がすごくて目

「ブラックコホシュ」
「プエラリア・ミリフィカ」
「チェストベリー」


どれも高級と言われている成分ばっかり・・・

    2161068.jpg

飲み始めてすぐに効果が出たという人もいたので手(チョキ)

ワクワクしながら飲んで1日目・・・


う〜んふらふら


私はすぐにバストがどうなった?という感じはないかなバッド(下向き矢印)

でも、続けて飲んでみることにしました。

1日に3〜4粒をぬるま湯で飲み続けました。


1箱飲み終えた頃・・・目


まだ、特別な変化はなかったかな〜


2箱目に突入。。。ダッシュ(走り出すさま)


ん??ん??

胸が張った感じが・・・わーい(嬉しい顔)

痛いような感じもするかな?

これは・・・

しかも、足などの冷え症が気にならなくなってきた・・・ハートたち(複数ハート)

体がポカポカ温まる感じがしてきますいい気分(温泉)

飲み続けたらかなり効果が期待できるはず

もっと、早く飲み始めればよかったと思いましたグッド(上向き矢印)

効果は勿論個人差があるだろうから、飲み始めてすぐに効果が出た人はラッキーですよね

逆に、どんだけ飲んでも効果を感じなかったという人もいるだろうし・・・。

私の場合も、1箱飲んで効果を感じなかったからやめようかなって思っちゃったわーい(嬉しい顔)

でも、最初に万が一と思って2箱購入していたから効果を実感できたから、結果よかった〜手(チョキ)

そんなに効果が出るまで待てないという人には続けるのは難しいかもねバッド(下向き矢印)

絶対になんとしてもバストを大きくしたいという私のような思いが強いタイプの人にはおススメです。

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2013年12月12日

コーヒーはバストアップに逆効果になってしまう?

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コーヒーって毎朝飲みますよねわーい(嬉しい顔)

私は、どっちかというと紅茶はなので、たまにしか飲みませんexclamation

でも、友達がバリスタで家で飲むコーヒーがすっごく美味しくなったと言っていたから気になり始めていましたハートたち(複数ハート)

カプチーノやカフェラテとか、色んなコーヒーが飲めるんです喫茶店

しかも、味もとっても美味しいというから、我が家でも買おうかなって検討中目

そんな時に、コーヒーがバストアップにマイナスだという事を知りました。

コーヒーに含まれているカフェインがいけないんです。

カフェインって脂肪を分解してくれる働きがあるから、ダイエットにはいいんですけどね〜。

脂肪を分解するって事は、脂肪で出来ているバストにはもちろん悪影響。

これは、バストアップを願っている私摂るべきものではないパンチ

考えたら、コーヒー好きな友達もバストは小さめですね〜がく〜(落胆した顔)

たまに飲むのだったらいいのかもしれないけど、毎日はやっぱりNG

だから、家にコーヒーサーバーが合ったら尚更毎日飲んじゃうからダメって事パンチ


コーヒーサーバー断念か〜ふらふら


でも・・・


カフェインゼロのものだったらオッケー。

     aroma_1630_l.jpg

よくカフェインゼロのコーヒーも売られていますよね。

あれだったら、問題ないけど、コーヒーメーカーで美味しく飲めるのがあればいいなわーい(嬉しい顔)

1日で1〜2杯くらいしか飲まないから大丈夫だと思っている人は要注意exclamation×2

全然バストが大きくならないと嘆いている人・・・カフェインゼロのコーヒーにしましょう

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2013年12月11日

自律神経はバストアップに大きく関係している

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バストアップするためには、サプリメントやマッサージなどが一番効果的だと思っていましたわーい(嬉しい顔)

でも、実際に一番大事なのは自律神経なんですグッド(上向き矢印)

精神面ってものすごく影響を与えますexclamation


自律神経って2つで作られていて

緊張した時や不安になる時に働く神経〜交感神経

リラックスしている時に働く神経〜副交感神経


があります。

     figure_3_2.gif

この自律神経が崩れてしまうと、体に障害を起こしてしまうから大変がく〜(落胆した顔)

どのような障害かというと・・・目

血液の流れや代謝が悪くなる

低体温症になりやすい

呼吸の乱れや消化器系の異常などが起きてくる


これらのバランスを崩すことによってバストアップに大きく影響を与えるのです。

代謝などが悪いと女性ホルモンのバランスももちろん崩れるからです。


結果、バストップを阻止してしまう事になるからNG

その為には、やっぱり睡眠が大切。

他に大事な事として・・・ー(長音記号1)

リラックスできる時間を作る事。

ウォーキングや散歩を日中行い、日光浴をする事。

浅い呼吸をするんではなく、深い呼吸をするようにしましょう。

夜遅くまでパソコンやテレビを見ないようにすることが大事なので、特に眠る1時間前は見ないようにしてください。


私は、どれもアウトです。

一つでも何か出来ることから始めたいと思いましたわーい(嬉しい顔)

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2013年12月10日

理想的なバストの形が気になる

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バストっていろいろな形がありますよねわーい(嬉しい顔)

勿論、大きなバストが理想なんですけど、形も大事って思うんです。

やっぱり、上を向いているバストがいいな〜グッド(上向き矢印)

私の場合は、小さいから上を向くも何もないんですけどねわーい(嬉しい顔)

綺麗だって言われているバストの位置って鎖骨の中心位置から左右の乳首を結んだラインが正三角形ハートたち(複数ハート)

     squeabast.jpg

肝心な形はというと・・・目

バストには色々な形がありますよね。

理想的な形って半球型半月

半球型って名前のとおりボールを半分にしたような形の事

バストが大きすぎると、このような形にはまずならないですよね。

しかも、バストが大きいと年齢を重ねると垂れてくるし、乳首は下を向いてしまうバッド(下向き矢印)

それは、それで嫌だから私のようなバストの小さい人の方が可能性は大exclamation


よし!

やる気が出てきた〜。



男性の理想とするバストの形は、手のひらサイズって聞きます。

そのくらいまでだったら、頑張ればいけるはずexclamation×2

ハリが出てくれば、絶対にバストアップもできるから、とりあえずはハリを出さなきゃ!!

あんまり大胸筋ばっかり鍛えてもふくらみがないとダメだから、バストアップって難しいですよねもうやだ〜(悲しい顔)

リンパマッサージで血行を良くするのが、結構効果が早く出ます。

バストの大きさもだけど、理想的なバストの形にするのも課題の一つですね。


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2013年12月09日

水沢アリーが驚愕したバストアップを実践!

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テレビで水沢アリーがバストアップを体験していましたわーい(嬉しい顔)

その場でマッサージしただけで、バストアップしていたので気になりました目

youtubeでも見れたから一緒に見ながら挑戦exclamation

    img62633820.jpg

いきなり、バストだけをマッサージするのかと思ったら、違うんですがく〜(落胆した顔)

まずは、二の腕の下の部分からデコルテに向かって前後にマッサージしてきます。

これは、リンパマッサージの事exclamation

この時に、デコボコした感覚を感じたら、それは・・・


老廃物むかっ(怒り)


私の二の腕の下にもデコボコがたくさんもうやだ〜(悲しい顔)

うわ〜老廃物だらけだ〜バッド(下向き矢印)

柔らかくなるまでほぐしたら

次は、脇の下をつまむようにして揉みます。


これが痛い!

かなり痛い!


痛いってことはいい事で、バストアップの可能性が大

ってことは私も可能性が秘めているって事ハートたち(複数ハート)

いよいよ、バストマッサージexclamation×2

バストを中央に寄せるように背中から寄せていきますグッド(上向き矢印)

下から上に向かって

外側から内側に向かってどんどん揉みほぐしていきます目

そしてバストの間にあるツボを

親指を使ってグ〜っと押していきましょうexclamation

これが、また痛い!痛い!

でも、頑張ってやってみました。

さあ、結果ですわーい(嬉しい顔)

とにかくバストがポッカポッカ晴れ


うん?

なんだか盛り上がってる?



これって、1回したらずっと効果があるものじゃないので、頻繁にしないといけないんです。

お風呂の中で全然できるから、ガンバって私続けます手(グー)

実際に水沢アリーのマッサージをした戸瀬先生も、昔はバストが小さかったようです。

すっごくボインにな先生でしたから、私も頑張ろうexclamation

今日は胸元を強調した洋服を着たい!と思った時に役立つマッサージですねわーい(嬉しい顔)

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2013年12月08日

サニーレタスをたくさん食べさせられた!

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今日は天気が良かったから、我が家のウッドデッキでバーベキューをしましたグッド(上向き矢印)

次男坊がバーベキュー大好きで、休みの日はよくしていますハートたち(複数ハート)

今日は、もういいかげん寒い時期になってきたら、早い時間に始めました晴れ

主人と次男坊が張り切って準備開始exclamation

私はお肉大好きだから


ラッキー手(チョキ)

と大喜びわーい(嬉しい顔)

すると、主人が一言目


「サニーレタスをたくさん食べることを約束するならいいよ」だってバッド(下向き矢印)


ガ〜ンがく〜(落胆した顔)

私は大の野菜嫌いexclamation


サニーレタスは食べたくないけどお肉は食べたいし・・・ふらふら


よし!

頑張って食べよう。
手(グー)


庭で作っているサニーレタスを主人がニヤニヤしながら採ってきました目

綺麗に洗うとボールいっぱいのサニーレタス

     nousanbutu1906-thumb.jpg

うわ〜もうやだ〜(悲しい顔)

「お肉と一緒に食べたら食べられるから、頑張れ」手(グー)

と言われて

かなり頑張って食べましたバッド(下向き矢印)

子供たちは意外と平気そうに食べていましたね。

見事、完食手(チョキ)

後で気づいたんですけど、サニーレタスってすっごく栄養が豊富なんですね。

β-カロチンがすごいんです。

普通のレタスなんてくらべものにならないくらい。

だからか〜

買い物に行ってもサニーレタスがすごく高いですもんね。

貧血気味の人や血圧が低い私のようなタイプこそ食べなきゃいけないんです。

これを言うと尚更主人に食べさせられそうだから、しばらくは黙っていようわーい(嬉しい顔)

このβ-カロチンって実はバストアップにもっとも効果的な栄養素グッド(上向き矢印)

バストアップできると聞くと、ちょっと頑張って食べようかなって気になるから不思議グッド(上向き矢印)

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2013年12月07日

バストアップシェイパーブラで理想のバストに変身できる?

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テレビを見ていて気になる商品を見つけました目

バストアップシェイパーブラという下着ハートたち(複数ハート)

胸元がレース仕上げになっていてとっても可愛い黒ハート

バストアップとか関係なしに着けたいって思っちゃったグッド(上向き矢印)

    DB513108-1.jpg

どこにバストアップ効果があるのかというと、サイドの下の部分についたパワーネットexclamation

パワーネットの力で脇にバストが流れるのを防いでくれるんです

しかも、肩ひもじゃなくて安定感のある幅広のランニング型になっていました。

これだったら


肩こりの私でもオッケー手(チョキ)


私、ブラジャーの肩のひもって大嫌いなんですふらふら

食い込んでしまったり、肩が痛くなって結局肩こりになるから・・・むかっ(怒り)

モデルの女性のバストもとっても綺麗にアップしていました目

「みなさんからのお電話が殺到しています!」

という声にあわててしまって電話かけちゃったわーい(嬉しい顔)

胸元が大きく開いているから、ラウンドネックのセーターでも下着が見えることもないな〜。


色も豊富〜晴れ

私はピーチとチョコを注文しました。


バストアップ効果だけじゃなくて、お腹もしっかり押さえてくれる優れものグッド(上向き矢印)

補正下着ってなると窮屈って感じがするけど、これだったら苦しくなくていい。

背中の部分もしっかり包んでくれるから、姿勢も良くなれて猫背の私にピッタリハートたち(複数ハート)

ワイヤーなしで、ここまでしっかりバストアップできるんだったら文句なし手(パー)

ただし、サイズがちょっと小さめになっているから、いつものサイズでは小さいと感じるかもふらふら

注文する時にサイズは確認した方がいいです。

ワイヤー入りのブラジャーが嫌いなんだけど、しっかりバストアップしたいと思っている人にピッタリハートたち(複数ハート)

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2013年12月06日

オリーブオイルでバストアップ効果があるなんて

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バストアップできる食べ物って沢山ありますよねわーい(嬉しい顔)

大豆がやっぱり有名exclamation

他にも、オリーブオイルもバストアップに効果的なんです。

     e0146240_22405562.jpg

何故なら・・・

オリーブオイルには、抗酸化作用があるからですグッド(上向き矢印)

抗酸化作用というのは、老化を防止する働きがあって、積極的に摂った方がいいと言われています

抗酸化作用に必要なのが、ビタミンEでオリーブオイルに豊富に含まれているんです。

この「ビタミンE」がバストアップにとっても大切な成分。

バストアップに必要な女性ホルモンの働きを活発にしてくれ、血液の流れを良くすることもできます。

ですから、バストアップ以外にも女性特有の様々な症状にも効果的手(チョキ)

ビタミンEが含まれている食材は他にも色々あります。

例えば・・・

たらこカボチャ大根赤ピーマンなど。

魚では、イワシアユにも多く含まれています。

これらの食材を摂るのでもいいのですが、オリーブオイルは使い方が色々とできるので摂りやすいですよねわーい(嬉しい顔)

イタリアでは、毎朝スプーン一杯分を飲む週間があるようです目

健康にいいという事もあって、多くの人が続けているとテレビで以前言っていましたexclamation

歌手の人などは喉にいいという事で飲んでいる人もいます。

喘息にもいいと聞いて、我が家ではオリーブオイルを子供達の料理につかっていますが、安いオリーブオイルだったせいか独特な臭みがあって飲むのはちょっと・・・。

でも、値段が高めのオリーブオイルなら、臭みもないって友達が言っていたから私でも飲めると思いますハートたち(複数ハート)

バストアップは勿論だけど、健康の為にもオリーブオイルを飲むことを始めてみようexclamation

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posted by バストアップゆり at 21:26| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月05日

豊胸手術は怖い!

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バストアップしたいと常々思っていますが、これだけは絶対にしないと思っているものがありますがく〜(落胆した顔)

それは「豊胸手術」です。

雑誌とかで大きくなった写真で宣伝しているから魅力を感じてしまいますよねー(長音記号1)

でも、私の知人が実際に豊胸手術をした事で私は絶対にしないと決めましたパンチ

その理由は・・・


失敗したら取り返しがつかないという事exclamation


私の知人は、バストは勿論大きくなったのですが、なんといっても胸が硬いんですバッド(下向き矢印)

彼女が行った手術はヒアルロン酸注入でした。

      service_bust2_01.gif

注入したヒアルロン酸は1年くらいすると吸収されると言われたみたいです。

それにしても、異常なほどの違和感を覚えるのだそうふらふら

見た目は大きいのですが、硬いと痛みさえも感じるから

辛いバッド(下向き矢印)

と話していました。

しかも、うまく吸収されたらいいけれど、下手するとしこりとして残ることも多々あるというから恐いですよね。

触ったらホントに硬くて、大きなしこりのような感じだと言っていました。

だから、ヒアルロン酸を溶かしてしまおうかな〜って目

せっかく思い切って手術をした知人でしたが、このような結果になるくらいならしなければよかったと何度も言っていたのが印象的でしたダッシュ(走り出すさま)

シリコンを使った手術もあるみたいですが、これも表面がデコボコとした感じになって硬くなるケースが多いというから、本当に豊胸手術は恐いexclamation×2

はるな愛さんも毎日胸が硬いから、机などの硬いところに胸を押しつけて柔らかくしないと痛くてたまらないと以前テレビで話していましたねがく〜(落胆した顔)

やっぱり、元々の自分のバストを運動やサプリメントで大きくするのが一番だなとつくづく感じちゃったハートたち(複数ハート)

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2013年12月04日

ヨガでバストアップは待ちきれない

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バストアップするにはヨガもいいって聞きましたわーい(嬉しい顔)

早速、ヨガの本を購入してやってみることに・・・グッド(上向き矢印)

バストアップするために効果的なヨガのポーズには


「魚のポーズ」

「らくだのポーズ」


等があります。

どのようなポーズかというと、どちらも胸を反らすという姿勢になっています。

すぐにできる「魚のポーズ」のやり方をお教えしましょうハートたち(複数ハート)

・仰向けになって横になってください。

・その時天井の方につま先を向けるようにします目

・両掌を下に向けて、お尻の下に敷きましょう。

・肘同士を引き寄せるようにしてくださいわーい(嬉しい顔)

・ゆっくり、息を吐きながら上半身を横から見たら山型になるようにして反らしていきます。

・顎は喉を伸ばすようにして反らしましょうグッド(上向き矢印)

・頭頂部とお尻から下は床につけたままにしてください。

マツヤ~1.JPG

※両肘で体を支えるようにするのがポイントexclamation

・そのままの状態で、深呼吸をゆっくり数回行いましょうグッド(上向き矢印)

一見、簡単そうに見えますけど、初めてするとキツイポーズですむかっ(怒り)

私も写真を見ただけだと、楽勝!と思っていましたが、実際にやってみると結構胸を大きく反らすのできつかった〜もうやだ〜(悲しい顔)

この胸を反らすというのがバストアップにいいのですが、あくまでもヨガですから、即効性は期待できませんバッド(下向き矢印)

本来、ヨガというのは、体全体をリラックスすることにはつながるので、疲れている時などに行なうのはいいと思います。

ただし、私のように即効性を期待している人には納得いかないですねダッシュ(走り出すさま)

もちろん、続けていけばいつかはバストアップに効果が出てくるとは思いますよわーい(嬉しい顔)

ですから、体を健康的になって、ついでにバストアップもできたらいいなと思っている人にはおススメ手(チョキ)

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2013年12月03日

すきやき最高!

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すき焼きがなぜが急に食べたくなって、夕ご飯はすきやきに決定わーい(嬉しい顔)

いざ買い物に行くと、牛肉が高いがく〜(落胆した顔)

でも、やっぱり食べたい気持ちはおさまらないから、思い切って買っちゃいましたもうやだ〜(悲しい顔)

さすがに国産は

無理だった〜バッド(下向き矢印)

そういえば、最近IZAMがクレーマーとして何かとテレビに出ていますよね。

たしか・・・以前は恐妻キャラで出ていたけど、あれは嘘だったみたいふらふら

少しでも売れるためにいろいろとしているんだね〜パンチ

芸能人は大変わーい(嬉しい顔)

それじゃ、今回のクレーマーも一つのキャラなのかもねって私は思っています目

先日も、何でもズバズバっという大阪のお好み焼きのおばさんと対決みたいな感じで出ていましたexclamation

おばさんの圧勝だったけど、相手をみてクレーム言ってますよねって有田もつっこんでた・・・むかっ(怒り)

私も同感手(パー)

まっ、そんな事はどうでもいいんだけど、我が家のすき焼きは国産牛じゃなかったけど美味しかったハートたち(複数ハート)

     1557.jpg

我が家の場合は、すきやきのたれは甘すぎるから、いつも醤油とだしをプラスして作っています。

やっぱり、冬は台所に立つのが特に嫌になるから、なべ物が多くなっちゃうグッド(上向き矢印)

翌日はうどんを入れれば2度楽しめますからねわーい(嬉しい顔)

ものすごい量の牛肉を入れたのに、あっという間になくなっちゃった〜。

私も食べすぎてしまったかもバッド(下向き矢印)

私は生卵につけて食べるタイプなので、少しはバストアップにいいかな〜グッド(上向き矢印)

だって、卵にはバストアップにいいとされている動物性タンパク質が豊富ですから。

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2013年12月02日

豆乳を使ったジュースを作ってバストアップ

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サプリメントやグッズでバストアップもいいのだけど、やっぱり食べ物って大事ですよねハートたち(複数ハート)

体の中からバストアップ効果が期待できたら一番いいですもんわーい(嬉しい顔)

バストアップにいい食べ物として挙げられるのが大豆exclamation

だから、豆腐や豆乳ってバストアップにもっとも効果的な食べ物となります。

でも、豆腐を毎日食べるのって、よっぽど好きじゃないとキツイもうやだ〜(悲しい顔)

私は、あまり好きなタイプじゃないので、もちろんNGですねバッド(下向き矢印)

だからといって豆乳もあんまり好きじゃないんですパンチ

そんな時、ネットで見つけたのが「豆乳バナナジュース」

なるほど!

豆乳バナナジュースだったら、牛乳で作るバナナジュースと一緒だから飲めそうexclamation

早速作ってみました。

作り方は超簡単わーい(嬉しい顔)

普通に豆乳とバナナ、氷を一緒にミキサーに入れて回すだけ手(チョキ)

味はどうかな〜目

全然オッケー手(パー)

   c22_LL.jpg

豆乳って感じがしなくて普通のバナナジュースが少しまったりした感じ。

甘味が欲しいな〜って時は、ハチミツを入れると美味しいハートたち(複数ハート)

バストアップの為には、毎日大豆はとるようにしたほうがいいから目

納豆でもいいし、甘納豆でも全然オッケー。

私の場合は、ジュースで補うつもりです喫茶店

牛乳の代わりに豆乳を使うというだけだから、いろいろなジュースに使えますもんねわーい(嬉しい顔)

この間は、いろんな果物と一緒にジュースを作りました。

ミックスジュースって感じで美味しかったですよ手(チョキ)

寒くなってきたら、あたたかいスープにもできちゃうから豆乳って思った以上に使い道ある〜

美味しくバストアップできたら最高ですよね。

勿論、一緒にサプリメントとかも摂る方が効果的exclamation×2

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2013年12月01日

ブラジャーは正しくサイズを測るのが大事

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私のバストは小さいのですが、授乳時には「この胸は本当に私のなの???」と思うくらい大きくなりました手(チョキ)

でも、大きくなったといっても乳腺がバリバリ見えるくらいのバストで、決して綺麗なものではなかったですふらふら

そんな大きなバストも、授乳の時まで・・・バッド(下向き矢印)

授乳期が終わったら

みごとに元の小さなバストに戻りました。

昔よりも更に小さくなったような感じちっ(怒った顔)

しかも、バストの位置が下になっている〜ー(長音記号2)

ぺったんこな上に下がっているなんて、最悪中の最悪です。

それからは、私は基本締め付けるのが苦手なタイプだから、ブラジャーもゆったりしたものを使っていました。

肩ひもも、肩が凝らないように最大限に伸ばしているしわーい(嬉しい顔)

すると、どんどんクーパー靭帯が伸びてしまうから、大変なことになってしまうって気づき・・・目

そこで、メーカーの女性にサイズを測ってもらう事にしたんです。

なんと・・・

出産前とはブラジャーのサイズが

違っていましたがく〜(落胆した顔)

残念だけど、出産前よりもアンダーバストのサイズが大きくなっていたし、トップも小さくなっている〜バッド(下向き矢印)

結構なショックexclamation×2

でも、これが現実だと受け入れて、今のバストにピッタリのブラジャーを着けることにふらふら

すると・・


胸は小さいはずなのに、大きく見えるんですわーい(嬉しい顔)


ぴったりとブラジャーがバストに合っていて、余分な隙間がないから綺麗な形にも見えますハートたち(複数ハート)

やっぱり、ちゃんと測ってもらうって大事なんだなって思いましたね。

だから購入する時には、面倒くさいって思わないで、絶対にサイズを測る事をお勧めします

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2013年11月30日

バストラインアウトプレミアムではハリがでなかった!?

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バストアップの為のクリームって沢山ありますよねグッド(上向き矢印)

選ぶ時はいつもどれがいいかって、悩んでしまいますふらふら

やっぱり、最初は値段の安いものから試してみますよね。

いきなり高いものをかって効果がないときが最悪ですもん。

案の定、値段が安いのは入っている成分の量もそれなりなのか、一度も効果を実感できたものはありませんでした。

クリームでバストアップできるなんて


夢のまた夢??


長期間続けたらいいのかもしれないけど、どのくらい続けたらいいのかって考えたら私はダメなんですよねふらふら

根性がないですよねバッド(下向き矢印)

やっぱり、最低でも1か月以内には効果が実感できるものが理想わーい(嬉しい顔)

私が使ったのは


バストアップクリームにバストラインアウトプレミアムexclamation

    8310_20827es.jpg

ハリが出るという事から購入してみましたけど


効果は目


全然ダメだったがく〜(落胆した顔)


出産後、バストにハリがなくなったので、ハリを取り戻せばバストアップできると思ったのに残念むかっ(怒り)

肌はツルツルな感じになるんだけどね〜

結構な量が入っているから使い切ろうとは思ったのですけど、私は効果が実感できなかったから、使いきれないだろうな〜。

気になる成分は・・・というと


ボルフィレンレジストリスという成分がたくさん入っています。


欧米でも人気の成分なんですけどね〜ハートたち(複数ハート)

個人差があるのかもしれませんねわーい(嬉しい顔)

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2013年11月29日

エスレッチングポールで大胸筋全開

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大胸筋ってやっぱりバストアップに大きく関係してきますわーい(嬉しい顔)

その為には、まず肩甲骨を柔らかくすることが大事。

肩甲骨周りの筋肉を柔らかくして広げやすくしていきます。

「肩甲骨はがし」といって、肩甲骨を開く事で、大胸筋が開いてバストアップにつながるんです。

どのようになったのが肩甲骨が開いた事になるのかというと・・・。

肩甲骨の下に指先が入るくらいなんです。

自分では確認しづらいので、私の場合は主人に確認してもらいますハートたち(複数ハート)

それでは、どうやって肩甲骨を柔らかくして大胸筋を広げるのかお教えしましょう。

簡単な方法として腕を回す事でもいいのですが、それではなかなか大変バッド(下向き矢印)

私の行なっている方法としては、あるグッズをつかっています。


それが


エスレッチングポールなんです。


とっても面白い波のような形をしていて

     bnr-fc8986_12.jpg

その上に横になるだけでオッケー手(チョキ)


見た目は固そうなので、痛いのでは?と思いながら、恐る恐る乗ってみました。


やっぱり・・・痛かったがく〜(落胆した顔)


元々体が柔らかい人だったらいいかもしれないけど、私の場合は前屈も全然できないくらい固いから痛かったですね〜むかっ(怒り)

でも、頑張って体を伸ばしていけば、慣れるから大丈夫でしょう。

いかに日頃自分の体が曲がってばかりいるのか・・・・というのを痛感しましたねふらふら

ぐらつくかなと思ていたけど、適度な固さになっているので安定感もありますよ。

大胸筋が広がるのは勿論なんだけど、体全体を反らすからとっても気持ちがいいんです。


思わず・・・


「うわ〜」と言っちゃいます。


私たちって普段は体を前に曲げる事は多いけど、反らすことが少ないから意識して反らすことが大事。

健康的な体にもなれるし、バストアップもできるとなれば一石二鳥ですよね

今では、私だけじゃなくて家族みんなで使って愛用〜ハートたち(複数ハート)

サプリメントや運動が苦手という人にはおススメですね。

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posted by バストアップゆり at 20:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月28日

DHCの濃縮プエラリアミリフィカに残念

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私、結構な数のバストアップサプリメントを今まで試してきましたわーい(嬉しい顔)

その中でも、効果が全然実感できなかったサプリメントの一つが


DHCの「濃縮プエラリアミリフィカ」

51OiFc8HfVL__SL500_AA300_.jpg

DHCの商品ってお手頃価格だから、私はまず試してみるんですグッド(上向き矢印)

勿論、ダイエットがらみの商品も試しましたよ黒ハート

正直、効果を実感できたものはサプリメントの中ではなかったですねバッド(下向き矢印)


やっぱり値段によるのか・・・

と思ってしまいますもうやだ〜(悲しい顔)


もしかしたら、長い間飲み続けたら変わるのかもしれないけど、私は1か月飲んでみて何の変化もない場合は飲みませんパンチ

それに、錠剤やカプセルって長期間飲むと、私は胃が痛くなってしまうから限界が1か月なんです。


プエラリアってバストアップにいいと良く耳にするので「もしかしたら」という気持ちが強かっただけに残念でしたふらふら


一緒に運動とかするといいのかもしれないけど、それだと何でバストが大きくなったのかが分からないな〜と思っていたから、とりあえずサプリメントだけで試したんですハートたち(複数ハート)


少しは、大きくなるのを期待していたのですが・・・

全く何も変わりませんでした。


前は、足のむくみをとるサプリメントを飲んだこともあったけど、やっぱり同じく効果がなかった。

また、先日雑誌でバストアップのサプリメントとかを飲むと逆に太ってしまう事もあると書いてあって・・・。


もう、次から次とびっくりですよ〜目


それって、女性ホルモンが多くなって体に丸みが出てくるから太って見えるという意味なのかなー(長音記号2)

サプリメントって飲んでみないとわからないから怖いですよねがく〜(落胆した顔)

だからといって、2〜3日程度のサンプルでも答えはでないし、難しいな〜バッド(下向き矢印)

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posted by バストアップゆり at 23:51| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月27日

縄跳び始めました

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ダイエットにいいかもと思って、縄跳びを始めたんですわーい(嬉しい顔)

縄跳びは3分飛べば、結構ダイエット効果があるというからいいかなと思ってグッド(上向き矢印)

3分だったら大丈夫、私でも出来る!気がして始めました手(グー)

いざ、飛んでみるとビックリexclamation×2


全然飛べないがく〜(落胆した顔)


足も上がらないし、3分なんて絶対に無理なんですバッド(下向き矢印)

これって・・・結構ショックでしたね失恋


それを見ていた息子が得意げに二重とびを華麗に何回も飛びだしました目

私も子供の頃は、誰よりも縄跳びがうまかったのに・・・ふらふら


歳をとるって怖いな〜悲しいな〜バッド(下向き矢印)


何分飛べるかじゃ全然飛べないから、何回飛ぶかを決めてやることにしました手(チョキ)

とりあえず・・・ダッシュ(走り出すさま)


100回から始めて、20回ずつ増やしていこうかな〜わーい(嬉しい顔)


その時思ったんですが、私のちいさなバストでも上下に揺れます

靭帯が伸びる〜ちっ(怒った顔)

スポーツブラをしなくっちゃむかっ(怒り)

縄跳びをしてバストが垂れたら、最悪ですもんね。

無事に100回飛び終えてハートたち(複数ハート)

ゆっくりしていると・・・目

ネットで「エアなわとび」

   316l728mw2L__AA300_.jpg

というのを見つけました。

縄自体がついていなくて、持ち手だけを回すだけ。

丸いおもりがついていて少し重たくなっているから、本当に縄跳びを飛んでいるのと同じ感じになるみたい。

もう少し、続けてみて継続できそうだったら買ってみようかなグッド(上向き矢印)

でも、たぶん今まで何をやっても3日坊主だったから・・・・もうやだ〜(悲しい顔)

家族みんなは諦めていますけどねパンチ

頑張ろうっとわーい(嬉しい顔)

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2013年11月26日

クーパー靭帯が伸びたら手遅れ

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家の中にいる時は、やっぱりリラックスしたいから、ブラジャーとか着けないでいる事が多いですよねわーい(嬉しい顔)

私は特に締め付けられるのが一番嫌なので、絶対にしないんです。


でも、これがいけないというからビックリexclamation×2


バストを支えている「クーパー靭帯」というのがあって、この靭帯が伸びきってしまうと、バストが垂れるんですがく〜(落胆した顔)

これは、一度切れたり伸びきってしまうと元に戻らないから要注意パンチ

      ku-pa-.png

バストの重さでこのクーパー靭帯が切れやすくなるから気を付けないとダメなんです。


その為には・・・

家の中でもスポーツブラなどをしないといけません。


私は、靭帯が重さで切れるなんてことはないくらい小さいので大丈夫だと思っていましたふらふら

でも、バストの上の部分が本当にペッタンコになっている人を温泉でこの間見たんです。

バスト自体は小さかったので、大きさに関係ないんだなって気づきましたむかっ(怒り)

締め付けるのが苦手なのですが、ペッタンコのバストが伸びきるとホントに胸がなくなります。


これは最悪な結果になる〜と思いましたねがく〜(落胆した顔)


着用して締め付け感をあまり感じないゴムなどが柔らかいタイプであれば、私でも着けられそう。

マッサ―ジも強くやりすぎると、靭帯を切ってしまう事になるから注意なんです。


今からでも間に合うかわからないのが不安なんだけど、とりあえずは気を付けなきゃグッド(上向き矢印)

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2013年11月25日

大胸筋を鍛えるのにはやる気が大事

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バストアップするためには、やっぱり大胸筋を鍛えるのが効果的exclamation

私も大胸筋を鍛えるために、さまざまな努力をしてきましたグッド(上向き矢印)

勿論、いまでも頑張ってやっていますが、正直毎日するのは辛いものがありますふらふら

筋肉を鍛えるんですから、それなりに力もいるし体力が必要手(グー)

しかも、次の日に効果が出るというものでもないので、途中でくじけそうにもなります。

両手を胸の前で合わせて両側から中央に向かって力を入れて、しばらくその姿勢をキープするというのは、良く聞きますよね。

でも、この姿勢をキープするのでさえ、普段運動を全くしていない私からすると・・・


結構キツイんですバッド(下向き矢印)


これを言ったらおしまいなのですが・・・わーい(嬉しい顔)


やっぱり、疲れるのでやる気がないと続かないですよね。



私はテレビを見ている時やお風呂の中とかでしていますけど、毎日しているのか?と聞かれたら、

ノー
ですふらふら

これじゃ、駄目だなって思っているんですけど・・・。


この間テレビで、オードリーの春日の「カスカスダンス」が大胸筋を鍛えて姿勢をよくするからいいと言っていました目

たしかに、春日の胸筋ってすごいですもんね〜。

     20131015_637095.jpg

早速、マネしてやってみることに手(チョキ)


「これだったら、納得だわ!」と正直思いましたね。


でも、この運動はちょっと見た目が・・・絶対家の中でしかできないわーい(嬉しい顔)

私がカスカスダンスをしていると、子供が一緒になってやりだしました。

一人ですると、どうしても途中でやめてしまうけど、子供が一緒にしてくれたら意外と続くかもしれない
グッド(上向き矢印)

運動ってできるだけ毎日しないと意味がないから、頑張ってみたいな〜exclamation

とりあえずは、子供たちがこのダンスに飽きるまでは続けられそうわーい(嬉しい顔)

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2013年11月24日

マッサージのやりすぎはサイズダウン

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バストアップために、マッサージをするという事はよく聞きますよねわーい(嬉しい顔)

私自身も、マッサージをお風呂の中などで行っています。

でも、注意しなくてはいけないことがあるんです。


それは、

やりすぎない!という事。


バストって、脂肪の多い場所でもありますよね。

同じように脂肪が多い太ももやお腹の脂肪をとりたいと思った時も、マッサージをすると思います。

しかも、エステなどに行ったら、かなりハードにマッサージをされるでしょうがく〜(落胆した顔)

同じようにバストもしてしまったら・・・・バッド(下向き矢印)

バストの脂肪も勿論燃焼されてしまうから、大きくなるどころかサイズダウンしてしまうのです。

バストアップするためには、女性ホルモンを多くすることが大事。


だから、適度なマッサ―ジであれば、血行が良くなってハリがでたりするからよいのですが、


やりすぎは絶対にダメ爆弾



リンパマッサージやツボ押しをバストアップの為にする程度が、お風呂の中でするのには適していますわーい(嬉しい顔)

しかも、リンパマッサージやツボ押しであれば体全体の血の流れを良くしてくれるから健康的グッド(上向き矢印)

マッサージはやりすぎてしまうと、

サイズダウンするのも勿論ですが皮膚の摩擦なども起きる事があります。

私も、最初の頃はマッサージをたくさんした方がいいと思って、やりすぎてしまい皮膚が赤くなってしまいましたバッド(下向き矢印)

何でも、やりすぎてしまうと色々なトラブルが逆に起きてしまうので効果がないってことなのでしょうねふらふら

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2013年11月23日

吸引でのバストアップは一時的

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バストアップグッズを色々試しているけど、全然効果を実感できなかったものもありましたバッド(下向き矢印)


それは・・・

吸引グッズ


名前の通り、バストを吸引して大きくするというものなんだけど・・・。

     41kt5WOlUnL.jpg

半月の形をしたカップを胸にカパッとかぶせて、吸引していきますふらふら

カップの中にバストが吸い寄せられていくんだけど。

確かに目

吸引した直後はバストが大きくなった感じになります。

でも、翌朝にはすっかり元のペッタンコのバストに戻ってしまうという悲しい現実が・・・。

吸引することで、バストの血流の流れを良くするから、バストアップにつながると聞いて頑張ってみたんです。


でも・・・

全然効果なしもうやだ〜(悲しい顔)


効果がないどころか、腫れて炎症を起こしてしまう事もありました。

夏場はムレてしまうから使いたくなくなるし、せっかく購入したからと思って頑張っただけに悲しかったですバッド(下向き矢印)

いつか、大きくなるかなと思ってしばらく続けたけど、まったく変わらなかったのでやめました。

辞めた理由としてもう一つあるんですパンチ


それは、

皮膚が伸びてしまうんじゃないかなという事。


皮膚が伸びてしまうと、今度は垂れてしまいそうになって恐くなりました。

ある程度脂肪がついているバストだったらいいのかもしれないけど、私の場合はホントにペッタンコだから意味なかったですね〜がく〜(落胆した顔)

専門のクリニックなどで行っている吸引の場合は、特別な器具だと思うから効果があるかもしれないけど、お財布が苦しくなるから私には無理ですもんどんっ(衝撃)

Aカップの私が巨乳になれたバストアップ法はこちらぴかぴか(新しい)


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2013年11月22日

熱いお湯はバストに厳禁

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バスタイムって、バストアップにとっても最適な場所ですよねわーい(嬉しい顔)

バストアップグッズをつかって、ゆっくりマッサージもできるから私は結構お風呂で色々頑張っています手(グー)

それに、お風呂のお湯って血行が良くなるから、バストアップにも効果がありますからね。

でも、絶対注意しなくてはいけない事があるんです目


それは

熱すぎるお湯に入らないという事


熱すぎるお湯に入ってしまうと、バストアップどころか逆効果になってしまうから。

理想とするお湯の温度としては、38度くらいいい気分(温泉)

ぬるま湯に20〜30分くらい、ゆっくりと浸かるというのが理想的なんですわーい(嬉しい顔)

バストの中の脂肪というのは熱すぎるお湯につけてしまうと、流れやすくなってしまうから、小さくなりやすいのでしょう。

半身浴が一番exclamation×2

       半身浴~1.PNG

我が家のお風呂の中は、ちょうど段がついているから座ると半身浴になれます。

半身浴でじっくりと温まるのが血行促進にもいいし、ダイエットにも効果的手(チョキ)

汗をかかないと、老廃物も排出されないですからねexclamation×2

ついつい、体全体を早く温めたいと思って、肩までつかってしまいそうですが、我慢我慢ちっ(怒った顔)

そして、ただお風呂に入るだけではなくて、その後の睡眠時間もちゃんととらないとダメ!

ちょっとした事かもしれないけど、守るのが大事なんですよね〜グッド(上向き矢印)

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2013年11月21日

PureBUSTでバストアップ効果大

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バストアップするために、私はいろんなサプリメントを飲んできましたふらふら

時間をかけて飲めば、胸にハリが出てくるものも確かにありましたが


やっぱり欲しいのは即効性なんですexclamation×2


そこで、私がいい!と思ったのが、PureBUSTというサプリメントハートたち(複数ハート)

      img_296_01.png

このサプリメントは、ネットで口コミでかなり評判がよかったので、ここまできたら騙されてもいいかって感じで試すことにしました。


すると、びっくりexclamation×2


なんでも、バストアップに効果的な成分の量が多いんです。

だから、他のサプリメントよりも効果がでるのが早いんでしょうねグッド(上向き矢印)

早速飲んでみました目

飲む量は、たった2粒でオッケーだから、どちらかというと胃腸があまり丈夫でない私でも大丈夫手(チョキ)

私が、胸のハリを明らかに感じたのは1箱を飲み終わるという頃くらいでした黒ハート


「ん?ん?」

って感じで、バストが元気になっているんです。


出産後、すっかり下がってペッタンコになってしまっていた私のバストが息を吹き返してきたって感じで、衝撃的でしたわーい(嬉しい顔)


ここでやめてしまったら意味がないパンチ


まだまだ、私の理想とするバストの大きさには足りないから、頑張って飲んでいこうと思っています手(グー)

それにプラスしてマッサージとかもしていこうexclamation×2

これだったら

綺麗なバストになれますね〜グッド(上向き矢印)

今まで、他のサプリメントを試して、全然効果を実感できなかったという人におススメです。

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posted by バストアップゆり at 21:23| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月20日

睡眠時間はバストアップに大きく関係がある

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私、どっちかという夜型タイプなんです三日月

家族がみんな寝てしまって静かになるから、やっと自分の時間って感じで、音楽を聞いたりして過ごしていますハートたち(複数ハート)

でも、実はこれがいけなかったんですむかっ(怒り)

何故かというと、睡眠ってバストアップとものすごく関係があったから・・・目

実は、女性ホルモンのもっとも分泌される時間帯というのが、午後10時〜午前2時なんです。

     goldentime.gif

この時間帯をゴールデンタイムと呼ばれています。

知らなかった〜もうやだ〜(悲しい顔)

私、眠るとき専用のブラジャーはしているんですけど、眠る時間帯もちゃんと守らないと意味がなかったのか〜バッド(下向き矢印)

女性ホルモンって、バストアップには欠かせないものですよね。

そのホルモンが睡眠によってたくさん分泌されているなんて・・・ダッシュ(走り出すさま)

睡眠時間もきちんととらないと自律神経も乱れてしまうから、なおさら女性ホルモンのバランスも崩れちゃうんです。

そうなると、乳腺も発達しないからバストが小さいままで、どんどん垂れてしまいますがく〜(落胆した顔)

お肌にもやっぱりこのゴールデンタイムは大事だから、女性はこの時間帯には眠らないといけないってことなんですね。

バストアップのサプリメントを摂りながら、睡眠時間もちゃんと守っていけばバストアップしやすくなるから、頑張ろうexclamation×2

今日は、もう時間が過ぎてしまっているから、明日から続けてみようと思います眠い(睡眠)

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2013年11月19日

坦々鍋を食べました

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朝からすっごく寒いから、今夜のおかずは鍋!と決めていました手(チョキ)

でも、一言で鍋といっても、今はいろんな鍋がありますよねハートたち(複数ハート)

色々ある鍋のなかから、今日は坦々鍋にしましたグッド(上向き矢印)

この間テレビでしていておいしそうだったんです。

ふつうだったら、バストアップに少しでも効果がありそうな鍋にするんだけど、今回は子供たちの意見を優先exclamation

      1557.jpg

坦々鍋の素を入れてひき肉をいれるので、普通に麺をいれたら、担担麺になるという鍋ですわーい(嬉しい顔)

もちろん、麺も入れるけど、鍋ですからたくさんの野菜を入れて作ります。

結構好評でしたね黒ハート

麺を入れると更に、子供たちのテンションも上がります。

鍋って具材を入れるだけだから、とっても楽ちんだから主婦の味方ですよね。

この間鍋祭りに行ってきましたダッシュ(走り出すさま)

県内のいろんな地域から、それぞれ独自の鍋を来場者に食べてもらって1位を決めるという祭グッド(上向き矢印)

1杯が300円で購入でき、投票をしていくという形になっていたんです。

私たち家族が選んだ鍋が見事優勝exclamation×2

どんな鍋かというと、味は豚汁に似ていて餅入り巾着と豚の角煮が入った鍋でした。

結構ボリュームがあって、味もしっかりしていて美味しかったですよ。

鍋も色々と工夫したらいっぱいあるんだなって、つくづく思いましたね。

やっぱり、冬は鍋が最高です〜グッド(上向き矢印)

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2013年11月18日

ゴットハンドを使ってバストマッサージ

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揺らすことでバストを柔らかくできたら、マッサージも問題なく出来るようになりましたグッド(上向き矢印)

背中のお肉もほぐしてあげるのが大事だから、背中も一緒にマッサージしないと意味がありません。

でも、背中って手がなかなか届かないからできませんよねもうやだ〜(悲しい顔)

そこで、いいグッズを発見exclamation

   21Pq+1Fj7rL__SL500_AA300_.jpg

おっぱい体操ハンドといって、手の形をしているんです目

ゴッドハンドと呼ばれているバストアップの神神藤先生の手を再現したもので、22pもあるから、余裕で背中のお肉までほぐれちゃいます。

バストが下がってしまったり、離れていたりと悩みがいろいろですよね。

硬くなってしまったバストは女性ホルモンや栄養が十分にいきわたらないから、どんどん小さくなります。

だから、ほぐして血行をよくする必要があるんですハートたち(複数ハート)

この体操ハンドだったら自分の手でしないから、肩も凝らずにマッサージできちゃいます。

私は、揺らしてバストを柔らかくしてから使っていますよグッド(上向き矢印)

最初は、背中のお肉もカチカチだったから、なかなかほぐされているという感覚がなかったけど・・・。

バストアップできるのかな〜って感じがしましたけど・・・。

使っていくうちにやり始めたのはバストアップが目的だったのに、肩こりが改善されちゃいました。

でも、バストってこんなに動くの?というくらい思い通りにマッサージできるようになりました。

これだったら、新陳代謝がよくなるから、ホルモンや栄養がいきわたりますね。
また、テレビを見ながらでもできるから、毎日続けるのが苦痛じゃないんです。

どの程度の力でマッサージをしたらいいのか分からないという人や、背中のお肉も柔らかくしたいと思っている人におススメのグッズハートたち(複数ハート)

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2013年11月17日

揺らしてバストアップ

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私、バストって触ると痛みが結構あるからマッサージとか正直苦手なんですもうやだ〜(悲しい顔)

こんな私でも痛みを感じずにできるバストアップ方法を見つけましたグッド(上向き矢印)

それは、バストを揺らすという事。

適当にバストを揺らすというのじゃなくて、キチンとやり方があるんです。

すっごく簡単だから、紹介しますねわーい(嬉しい顔)

・右手で左手のバストの側面に手を当てましょう。

・そっと持ち上げて斜め上に向けてポンポンと弾ませるように揺らしてください。

    o0314020911604072883.jpg

・次に反対のバストも同じように揺らしてください。

・最後は、両手を使って下から上の方に向かってポンポンと持ち上げるように弾ませましょう。


    o0314020911604073370.jpg

これだけで、オッケーexclamation

特に大きくしたいという人は、強めに大きく跳ねるように揺らすのがポイント手(チョキ)

いずれも、1秒間に約2回程度の速さで30回くらい続けて行ってください。

私、この方法を行いだしてから、以前はちょっとバストをマッサージするのでも痛かった胸が痛くなくなったんです。

それだけでも、良かったと思いました黒ハート

バストを軽くマッサージしただけで痛いというのは、大胸筋という筋肉にバストが引っ付いているからなんです。

だから、固くなってしまって下がってしまう原因にもなるから、まずは柔らかくほぐしてあげるのが大事手(チョキ)

血行が良くなるせいか、とってもバストがポカポカしてきますよ。

勿論、すぐに効果があるかと聞かれたら、残念ですがすぐに効果はありませんふらふら

でも、バストマッサージや器具などを使ってバストアップするまえのウォーミングアップとしてはいいですよ。

バストアップのマッサージをしたいけど、バストが固くなっているとか、痛みがあるという人にはおススメハートたち(複数ハート)

すっごく柔らかくなりますグッド(上向き矢印)

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2013年11月16日

補正下着でバストアップ

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バストアップしたいと思っている私の友達が、補正下着を購入しましたわーい(嬉しい顔)

彼女が試着にいくときに一緒にと言われてついていったんですexclamation

すると、びっくり目exclamation

いきなり彼女1人に対して3人の女性による試着が始まりました。がく〜(落胆した顔)

一人は背中のお肉を必死になって前の方に持っていき、もう一人は、反対のバストに同じようにお肉を持っていきます。

最後の一人は、下から上に向かってお腹のお肉を一生懸命手で持ち上げていました

私の友達は?というと、両手を上にあげて万歳状態わーい(嬉しい顔)

なんか、笑っちゃって・・・ー(長音記号2)

     slsp090226-240b.jpg

でも、補正下着をつけた友達は、それは見事なボインちゃん目に変身exclamation

正直、うわ〜っと思いましたねグッド(上向き矢印)

この補正下着を毎日つけていれば、背中やお腹のお肉もバストになるから綺麗なプロポーションになれると言っていました目

私にももちろん勧めてきましたけど、私はガードル自体がすっごく苦手なので、即お断りしまたねふらふら

勿論、ボディラインが出る洋服を着た時なんかにはいいと思います。

だから、パーティーや結婚式など、この日は決めたいと思う事が多い人や、スーツを着ることが多い人には、補正下着はおススメですね。

ただ、本当の意味のバストアップを考えると、私的にはどうかな〜って感じバッド(下向き矢印)

だって、補正下着を脱いだら維持できているわけないんだから・・・。

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posted by バストアップゆり at 13:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月15日

バルーンパッチボディでバストアップ

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シートを貼って、あとは眠るだけでオッケーという驚くシートを発見目

これは!!とすぐに目に止まり、迷うことなく購入exclamation

丸いシールになっていて、これをバストの外側にあるツボに貼るだけでいいというから驚きですよね。

見た目はピップエレキバンみたいexclamation

      ka1309023-1.gif

どうして、こんなシールだけで???と思いました目

すると、このシールには女性ホルモンを大量に分泌させるための成分が豊富にはいっているんです。

生理前とかにバストが急に張ったりしますよね。

あれは、女性ホルモンの分泌が多くなるからなんです。

赤ちゃんを産んだあとにバストが大きくなるのも、女性ホルモンが大量に分泌されるからハートたち(複数ハート)

あのサプリメントであるプエラリア・ミリフィカという成分もしっかり入っています。

他にも大豆に多く含まれているイソフラボンや、キャベツに含まれているボロンなど6種類の成分が入っているんです。

それらの成分がシールを通して浸透していくことで効果があるというわけ

確かに、私の息子も喘息で器官を広げるためにシールを胸などに貼りますけど、それと同じ働きなんだなって思ったら納得exclamation

早速、使ってみました。

すると、まず感じたのがバストが暖かくなったという事グッド(上向き矢印)

なんでも、乳腺を刺激することで、体温が上昇するようです。

さすがに、翌朝バストが大きくなったという事はなかったバッド(下向き矢印)

私がこれは?と思ったのは、1週間くらいしてからでした。

大きくなったという事はなかったけど、生理前のような張り感が少しあったって感じ黒ハート

これは期待できると思ったので、もちろん今までのマッサージなどもプラスして頑張ってみようと思っています。

寝る間もきちんとバストケアがしたいと思っている人におススメですねわーい(嬉しい顔)

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posted by バストアップゆり at 19:10| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月14日

バスト専用のEMSが登場!

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バストアップってマッサージだけじゃ、なかなか根気強くやらなくちゃダメですよねバッド(下向き矢印)

できれば、すぐに効果がでるものが欲しいなって思ってしまいます。

そこで、私が見つけたのがEMSのバスト専用なんです手(チョキ)

EMSの顔専用であれば使った事があります。

結構効いている感じがあったので、今でも使っています。

そのバスト専用が出たとなれば、これは買わずにはいられませんでした黒ハート

     img9960377838896.jpg

使い方は顔専用のものと同じで、バストに当てるような丸い形をしたパットを胸につけます。

後は、ボタンで強弱や振動タイプを選ぶだけでオッケー手(パー)

なんだか、最初は不思議な感覚でしたわーい(嬉しい顔)

でも、顔よりも超音波の振動が直接大胸筋を刺激しているという実感がありましたね。

これだったら、マッサージしなくてもいいかなグッド(上向き矢印)

私は面倒くさがりだから、マッサージとか続かなくて・・・もうやだ〜(悲しい顔)

テレビを見ながらでもできるのが楽ちんexclamation

でも、長い時間使い続けるのはやっぱりいけませんむかっ(怒り)

自動的に15分くらいしたら止まるようになってるから、それ以上の時間は体に良くないんだろうなって思います。

だから、時間はきちんと守ってやっていますよ。

効果はというと、まだ始めたばかりなので、目に見えて分かるという事はないけど、EMSを使った後軽い筋肉痛のような痛みがあるので、結構期待はしていますハートたち(複数ハート)

また、効果があったかどうかは、後でご報告しま〜す手(パー)

スポーツやマッサージで大胸筋を鍛えるのが苦手という人には、とっても楽ちんですしお値段も安いからおススメですね。

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posted by バストアップゆり at 14:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月13日

急に寒くなってきた〜

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朝、起きるのがすっごく嫌な季節がきましたもうやだ〜(悲しい顔)

布団から出るのが嫌で嫌で・・・あせあせ(飛び散る汗)

毎日、やっと起きています眠い(睡眠)

急に寒くなるからホントに嫌になる〜。

私は極度の冷え症だから、足が冷たくて冷たくてたまらないんです雪

子供と主人のお弁当を作るのも、すっごく億劫になってしいますあせあせ(飛び散る汗)

寒くなると家の中にいても、いつも猫背で過ごしてしまう。

これって、バストアップに悪いんですよね〜ふらふら

分かってはいるけど、寒いからついつい猫背になってしまって。

だから、家の中にじっとしているのも、やっぱりいけないなって思うんです。

私は、必ず1回は外出するようにしていますひらめき

外出すると、気持ちも引き締まるし猫背でいることも少なくなるから・・・。

それにしても、こんな寒い日はやっぱり鍋かな〜。

でも、この間「ほうれんそう鍋」を作ったばっかりだからな〜あせあせ(飛び散る汗)

何にしよう。。。目

庭に「ナツメ」ができているから、ナツメを混ぜたハンバーグもいいかも手(チョキ)

     ナツメ~1.JPG

ハンバーグだったら、久しぶりだから。

洗濯物も干さなきゃ・・・寒い〜嫌だなバッド(下向き矢印)

これから、毎日寒さとの葛藤が始まります。

こんな時に一番癒されるのは、おいしい紅茶を飲むことですね手(チョキ)

紅茶を飲んでいる時が一番心がリラックスできちゃう黒ハート

今日は「オレンジペコ」を飲もうと思っています。

     01202100.jpg

ほんのり、甘くておいしいんですよ。

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2013年11月12日

樫木裕実パーソナルエクサでバストアップ

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あのカーヴィーダンスでブレイクした樫木裕実さんが考案したとされているインナーが発売されましたるんるん

私もカーヴィーダンスはしたことがありましたけど、樫木裕実さんが着用しているインナーがすっごくきになっていたんです。

そのインナーが発売されたとなって、早速購入exclamation

またまた、お気に入りのインナーが増えちゃった〜手(チョキ)

41b2-hKJ+lL__AA300_.jpg

とっても不思議な形なので、最初はどんな風に着用するのかな?って思いました目

でも、着用してみてビックリexclamation

背筋がシャキッとなって、胸が反らされるっていう感じなんです。

これだったら姿勢もよくなるし、バストアップできちゃうはず黒ハート

だって樫木裕実さんもバストが大きいですよね。

年齢の割には、プルンとした形のいいバストをしているのであこがれていたんですグッド(上向き矢印)

しかもインナーなので、洋服の下にも問題なく着用できます。

この間、ワンピースを着た時に着用していたら、友達から「胸が大きくなった?」と言われましたわーい(嬉しい顔)

突然言われたので「え?」っと思いましたけど、そういえば私パーソナルエクサを着けていたんだと思って、友達に話しました。

「私も欲しいと思っていたのよ」と友達も言っていましたるんるん

姿勢が良くなって胸が反らされていたので、バストアップしていると友達の目に映ったんですね。

すぐに効果が出るというわけではないので、早く効果が出た方がいいという人には向いていません。

でも、大胸筋を常に大きく開いた状態にできるので、カーヴィーダンスやバストアップ運動をすると絶対にバストアップできちゃいます。

運動を一緒にできるなら、バストアップだけじゃなくて、ウエストやヒップラインも一緒にシェイプアップしたいという人におススメです。

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posted by バストアップゆり at 20:56| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月11日

スリムウォーク・キャミソールでバストアップ

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下着ってバストアップに効果があるというのは知っていましたけど、私は専用のブラジャーだけかと思っていましたわーい(嬉しい顔)

それに、お肉が後ろに流れないブラジャーとなると、結構な値段もするから、そんなにたくさんは買えませんたらーっ(汗)

そこで、私が見つけて着ているのがスリムウォーク・キャミソールなんですグッド(上向き矢印)

     scbmitsuokun1972_4902522661591.jpg

見た目がまるでランニングみたいで下着だと思わせないのでインナーとして着ても大丈夫。

しかも、背筋部分にテーピングがクロスして入っているから、姿勢もシャキッとなりまするんるん

姿勢が良くなる事で、胸が開く状態になるため胸筋も鍛えられるからバストアップにもいいんだな〜。

私のバストは、大きくなってきたという実感は正直ありません。

でも、前よりもバストの位置が高くなった感じが少しだけどしていますグッド(上向き矢印)

やっぱり、姿勢が良くなっているというのが関係しているんですねるんるん

お腹部分も、動くことでマッサージ効果がある締め付け感になっているから嬉しい黒ハート

だって、バストアップできるだけじゃなくて、姿勢も良くなってお腹周りもすっきりだから、ウエスト部分がキツイと思ていた洋服も着れちゃう

ここまでいろいろな機能が取り入れられたキャミソールだったら窮屈なのでは?と、着けるまでは思っていましたもうやだ〜(悲しい顔)

でも、全然楽ちんなんです手(チョキ)

私はブラジャーのワイヤーがとっても苦手なので、ノンワイヤーなのがすっごく気に入っていますかわいい

ただし、一つ注意点がありますexclamation

それは、着用の仕方です。

着用する時は、まず最初にバストをしっかり入れ込みます。

そして、ウエスト部分に向かって伸ばしていき、背中などのお肉をバストの方へ持っていきましょう。

最後に、両手でしっかりバストがおさめられていることを確認してください。

着用するとわかりますが、本当に背筋がまっすぐになりまするんるん

逆に猫背でいる事の方がキツイくらいわーい(嬉しい顔)

しかも、値段もとってもお手頃価格なんで、1枚ではなく2〜3枚買う事もできちゃうグッド(上向き矢印)

バストだけじゃなくて、背中のお肉やウエストのお肉も気になっているという人にはおススメのキャミソールです。

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2013年11月10日

寝ている時も大事なバストケア

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日中は、ブラをつけたりしてバストアップは意識してやっているけど、寝ている時も大事なんですexclamation

私はうつぶせ寝に寝ることが多かったけどうつぶせ寝って、胸がつぶされるから小さくなるって聞いてびっくりexclamation×2

本当は仰向けに寝るのが一番いいんです。

うつぶせ寝になることで、バストのお肉が脇腹や背中の方に流れていてしまうからダメどんっ(衝撃)

でも、寝るクセってそう簡単には治らないですよねバッド(下向き矢印)

だから、私みたいなタイプは、眠るとき専用のブラジャーをした方がいいんです。

私が使っている寝るときのブラジャーは、眠るときに使う専用ブラジャー。

圧迫感がないし、背中の金具もないから窮屈さや痛みとかもありませんるんるん

寝ている時ぐらいリラックスしたいですからねわーい(嬉しい顔)

私が愛用しているのは、ラブリーナイトブラです。

     02968_200_02.jpg

寝ている時でも、バストがペッタンコにならずにしっかりバストの形をキープしてくれます。

うつぶせに寝ても大丈夫手(チョキ)

脇から集めたお肉の流れも心配ないですし、つけてる感じもないので睡眠の妨げにもなりませんグッド(上向き矢印)

使い出してから、少しですけどバストの形が丸くなってきたようです黒ハート

薬とかではないので、即効性という点では期待できません。

でも、私はバストアップというよりも、ペッタンコな感じになるのが嫌だから使っています。

私は、寝ている時だけじゃなくてたまに日中も愛用グッド(上向き矢印)

ブラジャーを使うのはちょっと・・・・と思う時などにもいいですよexclamation

普段のバストアップの効果を維持させたいと思っている人や、うつぶせ寝に寝る人にはおススメ。

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2013年11月09日

ダンベルを使ってバストアップ

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バストアップするために、私がしているエクササイズがありますわーい(嬉しい顔)

それは、ダンベルを使ったエクササイズです手(グー)

ダンベルって聞いたら重たくて、絶対にできないって感じですよね。

でも、最近では女性でも簡単に使えるダンベルの重さがあるから、いろいろ選べますよ黒ハート

私が使っているのは3キロです。

     9800513091628.jpg

まず、あおむけに膝を立てたまま横になります。

背中にクッションを入れて少し体を反らした状態にすると、胸が開きやすいからおススメです。

あとは、ダンベルを持って伸ばしたり曲げたりするだけ手(チョキ)

その時の呼吸も大事です

ダンベルを下げるときには、息を吸いましょう。

下げている時に、胸が反らされているというのを感じながら行ってください。

次に息を吐きながら腕を上に伸ばしていきましょう。

常に胸の動きを意識することを忘れないようにexclamation

最初は10回を3セット行っていきます。

慣れてきたら少しずつ回数を増やしていきましょう。

早くする必要はないので、ゆっくりと行ってください。

最初は、キツイと感じますけど、慣れたら結構できるようになりますよ。

いきなり、頑張りすぎて重たいダンベルを使って疲れきってしまうと、次行なうのが嫌になってしまうから、絶対に無理をしてはダメ爆弾

また、苦しさを我慢してまで長い間するのもNGバッド(下向き矢印)

ストレスになることは絶対にやめましょう。

ダンベルがないという人は、水をペットボトルに入れて使ってもオッケー手(チョキ)

バストアップだけじゃなくて、二の腕にも効果があります手(チョキ)

バストアップを健康的にしたいと思っている人に特におススメの方法ですよ。

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posted by バストアップゆり at 08:51| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月08日

もつ鍋ってやっぱり美味しい!!

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今日の夕ご飯はもつ鍋exclamation

やっぱり、冬は鍋物だな〜手(チョキ)

色んな鍋料理があるけど、もつ鍋はちょっと他の鍋とは違う美味しさがあるんですよね。

もつの脂がすごいけど、これがまた美味しいんですよねグッド(上向き矢印)

味はみそ味としょうゆ味があるけど、わが家ではみそ味が主流かな。

子供には、ちょっともつが固いから、ウインナーは絶対はずせません黒ハート

鍋を食べた後は、ちゃんぽん麺でシメです。

翌日の朝も、主人はちゃんぽん麺を入れて食べていますわーい(嬉しい顔)

でも、翌朝のもつ鍋みると何度みてもビックリですよ〜目

あの脂の固まりが鍋一面に白く張っているんですもんバッド(下向き矢印)

カロリー高そうって目に見てわかるくらいですから、見るたびに太ったかもって思いますがく〜(落胆した顔)

でも、おいしいから「まっ、いいか」ってなっちゃうんですよねるんるん

私最近知ったんだけど、もつ鍋ってキャベツたくさん入れちゃうじゃないですか〜。

キャベツってバストアップ効果があるから、いいのかなって思いました。

今日のもつ鍋は、いつもよりもはるかにキャベツが多くて家族からは「多すぎじゃない?」と言われたくらいでしたわーい(嬉しい顔)

鍋料理は、やっぱり温まるから冬には絶対欠かせないですよね〜。

それに、鍋料理っていろんな野菜もたくさん食べれるから、普段野菜を食べていない子供たちでも食べてくれるのが嬉しい。

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2013年11月07日

冷え症を直してバストアップ

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バストアップと冷え症って、実は大きく関係していますわーい(嬉しい顔)

どうしてかというと、冷え症になっている事によって血液の流れが悪いという事なので、女性ホルモンが正常に分泌されないというが理由です。

だから、冷え症を改善することが大事exclamation

私のバストが小さいのは、極度の冷え症なのも原因なんですたらーっ(汗)

結果、卵巣などの働きも悪くなってバストへ女性ホルモンが届かないという事になってしまいます。

女性ホルモンが増えたら乳腺の発達も活発になるから、バストアップの可能性大。

冷え症を治すためには、三つ大事なことがありますひらめき

【食生活の改善】

一番大事な事で、ねぎや生姜、にんにくや黒豆が体を温めてくれます。

鍋料理とかにすると、手軽にとれるから冬にはピッタリ。

体を冷やしてしまう冷たい食べ物は絶対にいけません。
【入浴】

体の芯から温めることができますし、リラックス効果もあります。

【運動】

激し運動ではなく、ウォーキングなどの有酸素運動が一番効果的

【マッサージ】

あたたかい場所で、バストアップのツボを押したりマッサージをするとポカポカと温まることができます。

私は、お風呂の中でマッサージを続けていますけど、一緒に漢方薬も飲んでいます。

冷え症を治すためには、漢方薬などもあるので副作用もないからいいですよ。

私が冷え性対策としてとっている漢方は「当帰四逆加呉茱萸生姜湯」グッド(上向き矢印)

      ph_4987045049194_200.jpg

結構飲み始めて長い間経ちますけど、冷え症も改善されたしバストだけじゃなくて肌全体にハリが出てきました。

胸がジワンジワンとした感じがして効いてる感があります。

体質を改善して一緒にバストアップをしたいと思っている人には、時間が結構かかるけどおススメです。

Aカップの私が巨乳になれたバストアップ法はこちらぴかぴか(新しい)


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2013年11月06日

一時的にバストアップできる方法

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ちょっとドレスアップして胸元が開いた服を着こなしたいって思った時に活躍するのが「ヌーブラ」なんですわーい(嬉しい顔)

胸元が開いていなくても、体にフィットした服を着た時は、ブラのラインが見えてしまうのも嫌ですよねふらふら

私、そんなときはヌーブラを使っています。
 
     babc0fa8.jpg

元々のバストが大きくなるという事は勿論ないけど、一時的にバストアップさせる効果は大です。

ただし、胸が大きい人にはヌーブラは胸の重みがあるので逆効果

だってヌーブラって下からバストを持ち上げるために着けるものだから、胸が大きい人は普通のブラで肩から支えないと重みで下に下がってしまうからです。

また、私がヌーブラを使っていて感じたことは、スポーツなどをしている時には向いていないという事exclamation

何故なら、ヌーブラをつけてスポーツをすると汗をかいて剥がれてしまいます。

長時間つけるのもおススメできません。

私、夏場にブラの肩紐がでると困る服を着た時に着けてみたけど、大失敗バッド(下向き矢印)

だって、通気性が悪いから汗でヌルヌルして、粘着力が弱まってしまったんですたらーっ(汗)

でも、ヌーブラは私のような小さなバストでも、とっても大きく見せることができるからすごいですよ。

フロントホックになっているから、ギュ〜ッと真ん中にバストが寄せられて「これが私の胸?」とビックリ目

「勝負!」という時には、ヌーブラを使うと、いつもの自分とは違う自分になれちゃいますよ手(チョキ)

セクシーな服を着こなしたいと思っていても胸に自信がないからとあきらめていた人におススメです。

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2013年11月05日

バストアップにきなこ牛乳がいい!

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バストアップするためにマッサージとかしていますけど、食べ物も重要だと思いますわーい(嬉しい顔)

私がバストアップの為に口にしているのが、きなこ牛乳ですグッド(上向き矢印)

元々は、健康の為にと始めたものだったのですが、胸が大きくなるという事を聞いて続けています黒ハート

きなこ自体には甘味が全然ないので、砂糖が必要になります。

だから、毎日飲むと太っちゃうと思うから、頻繁には飲めないですよねたらーっ(汗)

混ぜる割合は、200ccの牛乳に対して、きなこを大さじ3杯、砂糖を大さじ1で混ぜます。

ただし注意しないといけない事があって、それは「しっかり混ぜる事」なのです。

しっかり混ぜないとザラザラとした舌触りになってしまって、飲みにくくなりますふらふら

最初に少しのお湯で溶かしてから牛乳をプラスすると一番いいですよ。

砂糖はちょっと・・・と思う人は、はちみつもおススメ手(チョキ)

きなこと砂糖が一緒になったきなこ牛乳というのも販売されているから、誰でも簡単に作れちゃいます。

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どうして、きなこを混ぜた牛乳が、バストアップにいいのかというと、大豆イソフアボンが豊富だから。

大豆イソフラボンはバストアップだけじゃなくて、健康にもいいから飲むのはおススメ。

私の母も毎日きなこ牛乳を飲んでいますよ。

母の場合は、砂糖なしで飲んでいるから毎日飲めるようです。

牛乳を飲むが日課になっているという人は、是非きなこをプラスしてみてください。

寒い季節はホットミルクに混ぜて飲むこともできるから、オールシーズン飲めちゃいますね。

体の中からバストアップの為に何かしたいと思っている人におススメです。

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2013年11月04日

オーガランドサプリメントでバストアップができる

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バストアップできるサプリメントって沢山あるから、迷いますよねふらふら

私が試してみたのは、オーガランドという会社から発売されているプエラリアミリフィカグッド(上向き矢印)

どうして、このサプリメントを選んだのかというと、やっぱり値段ですね。

高いものだと、どうしても続けるのが苦痛になってしまうから、続けられる値段のものを選びました。

1日に1〜2粒を飲むのでオッケーだから、私でも続けられそうだなって思ったんです手(チョキ)

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飲み始めて、すぐに胸が張ったとかは勿論ありません。

私が「ん?ん?」と思い始めたのは、飲み始めて2か月くらいからですねわーい(嬉しい顔)

いきなりパーンと胸が張るという事はなかったけど、ちょっとなんだかいつもと違う?と感じました。

私は身長が高くて肩幅も結構広い方なので、パッと見た感じ男性っぽいんですバッド(下向き矢印)

しかも、胸はペッタンコだし・・・もうやだ〜(悲しい顔)

だから、少しでもいいから胸が大きくなれば違うかな思って、頑張って続けました耳

1袋に、半年分の量が入っているから飲み終えるまでに効果が出たらいいなって思ってたので、すっごく嬉しかったです。

かなり大きくなったというわけじゃないけど、バストが張っている感じがあるので、期待しています。

ただ、味がちょっと・・・あせあせ(飛び散る汗)

口に入れた時に、少し独特な味がするんです。

錠剤が苦手だという人には、向かないと思いますけど、すぐに飲み込めば問題ないでしょう。

バストが張ったのもうれしかったけど、私がもう一つうれしいと思ったのは、肌の調子が良くなったという事。

肌によくできていた吹き出物ができなくなったんですグッド(上向き矢印)

女性にはこのプエラリアミリフィカというのは必要な成分だなって実感しました。

絶対バストアップをしたいと思っている人は、頑張って続ければ効果が出るのでおススメです。

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2013年11月03日

豆乳鍋に初挑戦!

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お鍋にもいろんな種類があるけど、初めて豆乳鍋に挑戦してみましたわーい(嬉しい顔)

ずっと前から気にはなっていたけど、本当に美味しいのかな?と不安だったので、試したことがなかったんですたらーっ(汗)

でも、友達が「豆乳鍋はすっごくおいしいよ」と言っていたのを思い出して、ダメ元で試してみました。

作り方は、普通のお鍋と一緒ですけど、ちょっと多めにお豆腐を入れて挑戦グッド(上向き矢印)

いつもは木綿豆腐を鍋には入れるんですけど、なんだか豆乳鍋には絹豆腐の方が合うような気がして・・・るんるん

野菜は白菜じゃなくて、シャキシャキする水菜が合うと聞いて、水菜を入れてみました。

お肉は豚肉で、あとはキノコ類をたくさん入れて出来上がりわーい(嬉しい顔)

私がつかったのは、ミツカンのごま豆乳鍋の素です。

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元々豆乳が好きな主人は「おいしそう!」といって食べていましたが、子供たちがなかなか手を出そうとしません。

私も同様で、ちょっとどうしようかなって感じだったけど、思い切って箸を伸ばしてみました。

すると・・・・これが結構いけるんです。

「おいしいかも!」と私が言うと、子供たちも恐る恐る箸を伸ばしました。

「あ!意外とおいしい!」と子供たちも喜んで食べ始めました。

ごま風味だったので、ごま味が効いていてとっても美味しかったです。

水菜のシャキシャキ感がとってもいい感じで活きていましたね。

豆乳って、バストアップにもいいって聞いたことがあるから、食べなきゃ!!

冬の我が家の人気メニューになりました手(チョキ)

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2013年11月02日

リンパマッサージでバストアップ

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リンパマッサージっていろいろな効果があるとして注目されていますよねわーい(嬉しい顔)

バストアップに効果があるリンパマッサージもありますグッド(上向き矢印)

脇の下にあるリンパ腺って意識したことなかったけど、この部分をマッサージするだけで全然違ってくるから不思議かわいい

バストアップする為には、脇の下を片方の親指以外の4本で揉みほぐすんです。

脇の下は、リンパ液の流れが滞りやすくなる場所なので、バストアッにはもちろんですが、健康のためにもいいと思って私は行っていますグッド(上向き矢印)

クリームやジェルをつけないと滑らないから、私はお風呂の中でいつもマッサージいい気分(温泉)

温まっているから血行もよくなるのでおススメです。

やり方はとっても簡単。

・片方の胸をもう片方の手で中心部にむかってさすりましょう。

・バストを指先を使ってつまんでください。

※痛くてたまらないと思う程、つまむのはやめましょう。

・脇の下のリンパ腺をゆっくり揉み解していきます。

※ここが一番重要なので、入念に行ってくださいね。

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・脇の下のお肉をバストの方に向かってマッサージしてください。

・二の腕のお肉を脇の下に向かってさすっていきましょう。

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バストがポカポカとあたたかくなってくるのを感じるので「これはいい!!」という実感がありますよ黒ハート

ただし、力を入れすぎてしまうとリンパ腺を痛めてしまう事があるので絶対にやめましょう。

毎日行う事に意味があるので、たまにしかやらない場合は効果を実感することはおススメできません。

バストにハリがなくなったと感じてきた人や、授乳期を終えて下がってしまったバストアップのためにおススメしたいマッサージ方法となっていますわーい(嬉しい顔)

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2013年11月01日

胸式呼吸でバストアップができる?

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腹式呼吸というのは良く聞きますよね黒ハート

実は胸式呼吸というのがあるのですわーい(嬉しい顔)

胸式呼吸というのは、名前のとおり胸で行う呼吸の事です。

腹式呼吸というのは、息を吸ったらお腹が膨れるのが特徴ですけど、胸式呼吸の場合は真逆。

つまり、息を吸った時にお腹がへっこんで、吐いた時にお腹が膨れるという呼吸方法。

どうして胸式呼吸がいいのかというと、大胸筋を鍛える事ができるからです。

バストアップには、大胸筋というのは、とっても重要exclamation×2

だから、大胸筋を鍛えることによって、内臓の位置が正しい位置に戻るからバストアップに効果的なんです。

やり方は簡単なので、どこでもできますよ。

・まっすぐ姿勢を正しくして座りましょう。

     image.jpg

・お腹をへっこませながら、鼻から大きく息を吸います。

すると、大胸筋がぐ〜んと広がるのが実感できます。

胸を膨らませる事をイメージしながらするとやりやすいから初めての人にはおススメのやり方でしょう。

・息を鼻からゆっくり吐きながらお腹を膨らませます。

息を吐く時は、胸を張って行うという事を意識しながらしましょう。

私も結構、いろんなところで行っていまするんるん

特に、車を運転している時やテレビを見ている時に行う事が多いですね手(チョキ)

でも、実際には、バストアップできるかどうかという事については、疑問ですね〜あせあせ(飛び散る汗)

何故なら、私も結構続けて行ってみましたけど、サイズアップした感じはなかったからですバッド(下向き矢印)

ただ、姿勢はよくなれたと感じます。

そういった意味では、猫背の私の姿勢がよくなるわけだから、いつものブラをしていても胸がツンとなった感じにはなりました。

私は日頃から、猫背に自然になっていたので、意識して胸式呼吸をしていると姿勢もシャンとして、元気も出てくる感じだったから、バストアップは効果を実感できなかったけど、体にはいい呼吸法じゃないかなって思います。

また、猫背もバストが下がる原因とも言われているので、普段姿勢が悪いと感じている人におススメですね。

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2013年10月31日

背筋をほぐしてバストアップ

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バストアップするのに、実は背筋ってすっごく関係があるんですわーい(嬉しい顔)

胸の悩みがどうして背筋に関係あるのかって不思議ですよね。

大胸筋と背筋って連動しているからなんですグッド(上向き矢印)

だから、固まってしまっている背筋をほぐす事で自然に大胸筋も引っ張られる感じになるから、結果バストアップにいいんです。

テレビでも実際にタレントの人たちがやっていて「これ、いいかも!!」と言って夢中になっていました。

考えたら、私ってすっごい猫背なんですもうやだ〜(悲しい顔)

だから、バストも下がってしまったんでしょうねバッド(下向き矢印)

それじゃ、どうすればいいのかって気になりますよね。

やり方は、どこでもできちゃうからおススメです。

・片方の腕を真上にまっすぐあげましょう。

・もう片方の腕を、上げている腕の下から背中に向けて伸ばしていきます。

・その時、肩甲骨の下の部分の指で押さえていき、痛みを感じる場所を見つけてください。

・あとは、その部分を揉み解すだけです。

他にも、椅子に座るときに、背もたれについつい寄りかかってしまうけど、それをせずに背筋を伸ばして座るだけでも、オッケー手(チョキ)

腰の周りから背中にかけての筋肉がフワ〜っとほぐれていくのがわかりますグッド(上向き矢印)

肩こりの解消とかで行う運動みたいに、肘を曲げて大きくグルグル回すのもいいですよ。

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とにかく、固くなってしまった背筋をほぐす事が大事なんです。ひらめき

普段姿勢が悪いのが気になっているという人や、肩こりがひどいという人にもおススメです。

肩こりも解消できて、バストアップもできたら一石二鳥ですからね。

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2013年10月30日

ヒップトレーナーでバストアップ

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バストアップをするためには、やっぱり大胸筋を鍛えるのが一番exclamation×2

胸の筋肉を鍛えたら、バストが下がる心配もないわけだし・・・。

それにプラスしてサプリメントとか飲めば、もっといいと思いますかわいい

私がとっても気にいっていて、効果があると思うのがヒップトレーナーを使ったバストアップ手(チョキ)

もちろん、元々はふっとくなった太ももを細くするために買ったんだけど、バストアップにも絶対いいはずと思って使い始めたんです。

バストの位置が変わっちゃいますよグッド(上向き矢印)

      1000_49311es.jpg

使い方はとっても単純わーい(嬉しい顔)

胸の中央でヒップトレーナーを両手で挟んで内側にギュ〜と押して緩めてを繰り返すだけ。

ただし、やりすぎには注意パンチ

「これだったら、簡単にできる!!」と思っていても、続けて使うと結構キツクなります。

思った以上にバネの力が強いから、慣れるまではきつかったですね。

私なんか、最初は気合が入りすぎて、頑張りすぎちゃって・・・たらーっ(汗)

そのせいで、最初の頃は胸や腕が筋肉痛になるくらい痛くなりましたふらふら

だから、張り切りすぎるのもいけないなって痛感しましたねバッド(下向き矢印)

また、この大きなバネがギーギーって結構な音がするんです。

気になる人には気になってしまいますあせあせ(飛び散る汗)

両手を胸の前で合わせて両方から力を入れて押すのもいいと聞いた事があるけど、ヒップトレーナーを使ったほうが、やっている感があるのでおススメです。

バスト自体が大きくなったわけじゃないんだけど、位置が高くなるだけでも大きくなった気がするから不思議黒ハート

私のように出産後にバストが垂れてしまった人や、普段運動しないという人にはおススメですね。

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2013年10月29日

漢方クリームでバストにハリが出る

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バストアップするために、クリームって沢山売られていますよねわーい(嬉しい顔)

私もどれだけ試したことか・・・ふらふら

私が効果があったと実感できたのは「普欄娜美乳霜」という漢方クリームでしたexclamation

雑誌の漢方特集ページで見つけました。

      meilu-pulana_cp_3.jpg
     
テレビでも紹介されたりする漢方クリームなんです。

薬だとちょっと心配だけど、漢方ならホルモン剤とか心配になる成分が入っていないから大丈夫かなと思って購入しました。

価格もとってもお手頃でしたよグッド(上向き矢印)

中国では、効果があると評判の結構有名なクリームになっています。

使い方はとっても簡単exclamation

まずは、ホットタオルを電子レンジで作ってからバストを拭いて温めます。

その後、マッサージをするような感じでクリームをバストに伸ばしていくだけ。

その時のマッサージの仕方も意識しながらすると効果がアップしますよ。

外側から内側に向けて寄せるようにしたり、上に引き上げるような感じで行います。

もちろん、胸はいきなり大きくはなりませんあせあせ(飛び散る汗)

私が最初に効果を実感したのは、ハリが出てきたって事でした。

毎月の女性の日の前におこる感じのバストのハリを感じたので「あれ??」っと思ったんです。

私の場合は、バストが大きくなったというよりも、ハリがでてバストの位置が上にあがって、とっても嬉しかった黒ハート

特に出産後って授乳とかの関係でバストの位置が下がってしまっていたから気になっていたんですたらーっ(汗)

自然と、姿勢もよくなるから不思議ですよねグッド(上向き矢印)

ただし、漢方クリームだから、独特な香りはしますよ。

胸って顔にとても近い場所にあるから、香りが苦手だという人には向いていません。

でも、バストの位置と少しでも上げたいと思っている人にはおススメの漢方クリームですね。

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2012年03月07日

バストアップブラ

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バストアップブラ、下着売り場でも行くたびに新製品が並んでいる、女性にとって関心の高い下着です。

でも効果は本当にあるのか疑問はありますよねふらふら

結論から言うと、あります

何故ならバストアップブラにはマッサージ効果やフィットネス効果があるものがあり、着けるだけで大胸筋が鍛えられるからです

胸の脂肪を支えているのは大胸筋。

バストアップグッド(上向き矢印)したいのであればこの大胸筋を鍛えることは避けて通れない道です。

バストアップブラはそれを着るだけで叶えてくれるという便利なブラジャー。

ただし、引き締め効果があるので最初は息苦しく感じるかもしれません。

バストアップブラはその他に胸部の歪みを矯正することによって胸を大きくしてくれるものや、背中や脇の余分なお肉をバストに集めることによってバストアップしてくれるものと様々です。

効果は個人差があると思いますが、やはり急に効果が出るものではありませんので選ぶ時は慎重に、大胸筋を鍛えるため、骨の歪みを治して姿勢を綺麗にすることによってバストアップをはかるため、など目的別に選びましょう。

お店で買う時は店員さんなどのプロの意見を、通販で買うときはインターネットで評判などを調べてから買いましょう。

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2012年03月03日

キャベツで胸を大きくする

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簡単に身近なものでバストアップしたいと思ったらキャベツがオススメです。

キャベツでバストアップに成功した某タレントの話は有名ですが、これはキャベツに含まれるボロンという成分のせい。

ボロンには女性ホルモンの一種であるエストロゲンを活性化させる働きがあり、これは米国農務省も認めている事実です

また、キャベツにはミネラルと食物繊維が豊富に含まれていますので腸内環境も整えてくれ、体調管理にも一役かってくれると良い事づくめ。

ただしボロンは加熱に弱いバッド(下向き矢印)のでできるだけ生で食べましょう。

その他ボロンが含まれる食品はアーモンドやピーナッツなどの豆類、ひじきやワカメなどの海藻類、りんごやぶどうなどの果物ですが、含有量はキャベツがダントツで多いです。

りんごは一日1〜2個でボロンの摂取量は十分なようですが、キャベツだと一日1個食べなくてはいけないようですので、難しいと思われる方はサプリメントで足りない分を補うと良いかもしれません。

ボロン入りのサプリメントは多くの健康食品会社から出ていますが、摂りすぎは危険ですので一日3mg程度を目安に上手に生活に取り入れてみて下さい。

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2012年02月29日

バストアップクリーム

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バストアップに有効な手段としてマッサージがありますが、その際バストアップ専用のクリームやジェルを使うとより効果的です手(チョキ)

ドラッグストアなどに売っているこのクリーム。

肌に直接塗ることによって有効な成分を浸透させ女性ホルモンの分泌を促します。

選ぶポイントはバストに浸透しやすいかどうかということと、有効成分がたっぷり入っているかということ。

バストアップ用のクリームの成分で有名なものがプエラリアミリフィカ

プエラリアはサプリメントとしても有名ですが、肌に塗っても女性ホルモンを促進して乳腺の発達を促してくれますので、クリームを選ぶ際にこの成分が入ればある程度の効果は期待できるでしょう。

また、デオキシミロエステロールもバストアップ成分としては有名。

女性ホルモンを活性化させることで有名なイソフラボンの1000倍エストロゲンを活性化させ、バストアップに効果がありますグッド(上向き矢印)

その他バストアップ成分としてはウンシュウラミカンケルセチンルチンなどのビタミンP群も効果が期待できると言われています。

クリームを塗るタイミングは身体が清潔で血行も良くなっている入浴後や起床後がオススメ。

バストを下から上へ持ち上げるように輪郭に沿ってマッサージしていきましょう。

朝晩それぞれ5分程度でOKです。

ただし肌に直接つけるものですので、自分に合う、合わないがあります。

もし少しでも痒みやかぶれを感じたらすぐに使用を中止しましょう手(パー)

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2012年02月22日

バストの測り方

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胸を大きくしたいのに自分のバストが何cmかを知らないようでは話になりませんふらふら

数ヶ月に一回しか行かない下着屋さんで測ってもらうよりも、バストを大きくしたいのであれば、まずは自分で正しく測るスキルを身に付けましょう手(グー)

用意するものはメジャーのみ

百円均一などで売っていますが、毎日使うものですので、できればピンクやクリーム色など自分の気に入る可愛いデザインのものを選びましょう。

使うたびに「可愛い」といった気持ちを感じることも女性ホルモンを活性化させてくれます。

バストの測り方

アンダーバスト

@まずは姿勢を正して鏡の前に立ちます。ポイントは水平に図ること。メジャーが斜めになると2~5cmの差が出てきてしまい、カップがずれてしまいます。

A背中からメジャーをまわし、胸の膨らみの真下にあてます。横から見て、メジャーが斜めになっていないかを確認してください。

Bメジャーの重なった部分に指を一本入れて一呼吸。
メジャーの位置が自然になったところを見て下さい。
それがあなたのジャストアンダーサイズです。


トップバスト

@着け心地の良いお気に入りのブラをつけて、バストの一番高い部分を測定します。
トップバストはアンダーとは違い、90度お辞儀をした格好で測ります。
垂直に図るとブラのサイズとしては小さくなってしまいます。

A脇のお肉をしっかりとブラジャーの中に寄せたら、お辞儀をした格好のまま一番トップのラインを図ります。


慣れないうちは難しいかもしれませんが、しだいにスムーズにできるようになります。

出かける前に測るようにすると、その日一日バストアップを意識してちょっとした運動などを心がけるようになるので良いかもしれませんね。

毎日測る必要はありませんが週に一回、最低でも一ヶ月に一回は測りましょう

具体的な現状の数値と目標とするバストの数値を知っているだけでも、随分と効果は違ってきますよグッド(上向き矢印)

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2012年02月18日

バストの形

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バストアップしても垂れていたり形が崩れていては台無しですバッド(下向き矢印)

綺麗なお椀型のツンと上向きのバストを手に入れる方法、それはマッサージで
女性ホルモンを活性化グッド(上向き矢印)させること。

バストマッサージのやり方

@まずは胸を両手で下から包み込むように手をあてます。お風呂に入っている時や寝る前などリラックスしているときが効果的です。

A手のひらを外側から内側に向けて滑らせるようにソフトタッチでマッサージしていきます。理想のバストをイメージしながらやりましょう。

Bリンパの流れを意識して、左右10回ほど優しく行なって下さい。
力を入れすぎると胸の筋繊維を壊してしまうおそれがあります。

お風呂も香りの良いアロマバスを入れたり、寝る前に行う場合はバスト専用のクリームを使うとより効果的です。

マッサージを続けていくと胸の脂肪の中の女性ホルモンが活性化してきて、しだいに形がよくなっていきますよ。

ただし、やりすぎると逆に胸が小さくなってしまいますので、ソフトタッチでほどほどに、を心がけましょう。

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2012年02月15日

バストアップヨガ

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心身のバランスを整え、特別な道具を使わなくても出来るヨガにはバストアップに効くポーズもあります。

それはらくだのポーズ

@まず正座になります。
A膝立ちになり、両手は腰に当てます。
B息を吐きながらゆっくりと上半身を反らし、両手でかかとをつかみます。
C15秒から20秒このポーズをキープしたらゆっくりと元のポーズに戻します。


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かかとを持つことが難しい人は腰に手をあてたまま出来るところまでで大丈夫です。

無理すると腰を痛めますので、ゆっくりと慎重に行なって下さい。

ヨガのポーズはお腹ではなく胸で呼吸をしますので、横隔膜を意識することでバストアップが期待できまするんるん

お金もかからず道具もいらず場所もたいしてとらないヨガ。

習慣的に行うと、バストアップ&美しいバストラインの維持ができるだけでなく健康にも良いですよ手(チョキ)

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2012年02月11日

バストアップサプリ

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食事では限界があるからバストアップのための栄養をお手軽なサプリで補いたい。

ではどんなサプリがあるのかと言ったら、バストアップで有名なサプリは何といってもプエラリア

プエラリアとはタイ北部やミャンマーなどに自生するマメ科の植物で、女性ホルモンに似た作用を持つ植物性エストロゲンとイソフラボンが含まれています。

その含有量はなんと大豆の40倍以上

エストロゲンの分泌料を増やしてくれるので豊胸効果の他に美肌効果、生理不順の改善、更年期障害の改善と、女性にとっては嬉しい効果がてんこ盛りです黒ハート

しかしどんなに素晴らしい効果をもたらしてくれると言っても、正しい時期・時間に飲まないと効果は半減バッド(下向き矢印)

プエラリアなどのエストロゲン系のサプリは体内のエストロゲンの量が少なくなる生理後〜排卵日後に飲みましょう。

排卵日後にエストロゲンの量が多くなりすぎると頭痛や生理の遅れなど副作用が出てくる場合があるのですふらふら

飲み続ける場合は量を調節して下さい手(パー)

飲む時間は食前や寝る前の、栄養が吸収されやすい空腹時が一番効果があると言われています。

その際はお水と一緒に摂りましょう。

ただしやはり摂りすぎは禁物。

飲みすぎるとホルモンのバランスを崩し、体調不良になるおそれもありますので、自分の体調、生理周期と相談しながら上手にサプリメントを摂っていきましょうるんるん

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2012年02月08日

バストダウンするもの

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バストアップをしたいと思って日々頑張っていても、知らないうちに全く逆のことをしていたら?

もしあなたが以下の物を摂取したりそういう行動をしているのだとしたら、「バストダウン右斜め下」をしているかもしれません。

・カフェイン
カフェインは脂肪を分解してしまいますのでバストアップにはNGです。
コーヒーなどをたくさん飲まれる方は量を減らしましょう。

・便秘
便秘だとせっかくバストアップの為に摂取した栄養素の効果が薄れてしまいます。
肌荒れの原因にもなりますので、まずは便秘を直しましょう。

・タバコ
ニコチンは女性ホルモンの分泌を妨げます。
さらにバストアップに必要な栄養素やビタミンCも破壊しますので、百害あって一利無しです。

・ストレス
ストレスは脳下垂体にある視床下部に大きな影響を及ぼします。
女性ホルモンはこの視床下部から分泌されますので、ストレスが多いと十分な女性ホルモンが分泌されなくなってしまいます。

・冷え性
身体が冷えているのは血行が悪いせいです。
血行が悪いと体調が悪くなるだけではなく、バストへの栄養も行きにくくなります。

・猫背
姿勢が悪いと大胸筋が鍛えられず、結果胸が垂れてしまいます。
また、猫背だと小さい胸はより小さく見えてしまいます。

どれもバストアップ以前に身体に良いものではありませんね。

いきなり全ては難しいと思いますが、まずはできることから改善していきましょう手(グー)

出来ることから始めていけば、半年後にはあなたの胸は数カップアップ右斜め上してるかもしれません黒ハート

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2012年02月03日

バストのツボ

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胸を大きくするツボはいろいろありますが、今日は女性ホルモンの分泌とも関係のあるツボを二つお教えしますぴかぴか(新しい)

それは壇中(だんちゅう)と身柱(しんちゅう)です。

壇中

dantyu.jpg

乳首と水平の高さの胸のちょうど真ん中にあります。

その場所に指を3本あて、反対側の手の指3本もその上に重ねて、力加減に気を付けながらゆっくりと押しますグッド(上向き矢印)

だんだん強く押していったら、フッと手を離して下さい。

壇中は美肌効果もあるツボですので、女性には嬉しすぎるツボですよぴかぴか(新しい)

身柱

sintyu.gif

身柱は、まず背中の首の付け根の出っ張ったところを見つけて、そこから窪み3つ目のところにあります。

身柱はバストアップ、女性ホルモン活性化の他に新陳代謝活発にも効果のあるツボぴかぴか(新しい)ですので、肩こりなどでマッサージをするときはそこもついでに刺激しましょう。

万病に効く、と言われるツボですので、続けることで健康増進にもつながりまするんるん

どちらも大きな動きもないのでちょっとした休憩中や電車の中など、あいた時間にやってみましょう。

しかし、何事もやりすぎは禁物手(パー)

だいたい朝晩2回、また一回のツボ押しは5秒くらいを5回くらい押すものと覚えておいて下さい。

体調の悪い時やお酒を飲んだ後などは控えてくださいね。

また、強く押しすぎても繊維を傷つけてしまいますので力加減はほどほどに。

ツボを押すときは息を吐きながら押し、吸いながら引く、を心がけましょうるんるん

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2012年01月29日

バストアップする食べ物

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「バストは脂肪」と言ったイメージがありますが、ただ太ればバストが増えるというものではありませんふらふら

何故ならバストは乳腺の発達と一緒に増えていくものだから。

乳腺の発達に欠かせないものはタンパク質ぴかぴか(新しい)

タンパク質が欠けていると、脂肪が増えても胸は小さいままもうやだ〜(悲しい顔)、という残念な状態になってしまいますがく〜(落胆した顔)

バストアップをしたい場合はタンパク質を上手に摂りながら、バストアップのエクササイズも並行してやるとより効果的。

タンパク質の多い食品は、肉類(特に鶏肉)、チーズ、卵などです。

ただしタンパク質には動物性のもの植物性のものがあるので、太ることが気になる人は植物性のものを多く摂る、痩せている人は両方をバランスよく摂るなどしましょう。

また、女性ホルモンに似た働きをすることで有名な大豆イソフラボンぴかぴか(新しい)も外せません。

大豆イソフラボンが含まれている食品は、納豆、味噌、豆腐、豆乳

特に納豆と豆乳はタンパク質も豊富でローカロリーと、良いことづくめでするんるん

納豆が全く食べられない方は多いかもしれませんが、豆乳が苦手な方は牛乳の代わりにココアにして飲むと飲みやすくなってオススメです。

その際にすりゴマ(黒ごまがオススメ)をプラスしていれると、イソフラボンたっぷりで美味しい上に健康にも良いという最強の美容食になりますよぴかぴか(新しい)

夜中にお腹がすいて眠れないという方はぜひ一度お試しください手(チョキ)

そのほかバストアップに効果がある食べ物は乳製品やボロンという成分が含まれている食べ物。

ボロンは女性ホルモンの働きを良くしてくれる栄養素で、キャベツ、りんご、ピーナッツ、蜂蜜などに含まれています。

反対に、炭水化物や脂質はバストアップを妨げるおそれがありますので、摂りすぎは控えましょう手(パー)

かと言って、全く摂らなくては良いということでもありませんふらふら

いくら良い栄養素を沢山摂ったからといって、栄養が偏りすぎていると胸は大きくなりません。

上記を参考にしてバランス良く普段の食事の中に取り入れていってみて下さい。

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2012年01月25日

ブラジャーの洗濯

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洗濯機に直接ほうりこんでそのまま洗濯、というわけにはいかないブラジャーの洗濯ふらふら

しかし、正しいブラジャーの洗い方は意外とみんな知らないもの。

なんとなく手でゴシゴシ洗ってそのまま干してしまうけれども、それでは型崩れをおこしてしまいますたらーっ(汗)

ここは一つ、正しい洗濯の仕方をマスターして、ブラジャーの型崩れを防ぎましょう手(グー)

洗濯方法

1.絵表示をしっかり見て洗濯方法を確認。
形が崩れることを防ぐため、ホックは必ず留めましょう。パッドを入れている場合は洗剤が残りやすいので取り外して別洗いします。

2.洗剤をよく溶かしてから洗濯物を入れます。直接ふりかけると生地を傷めるので注意。

3.
<手洗いの場合>
大きめの容器に入れ、30°前後のお湯で軽く振り洗いをします。
汚れが酷いところは優しくつかみ洗いして下さい。
<洗濯機の場合>
洗濯ネットに入れ、弱水流で4〜5分洗います。
ワイヤーが入っているものは洗濯機で回さず手洗いしてください。

4.洗剤が残っていると生地が傷んだり黄ばみの原因となるので、すすぎはしっかりとします。すすいだらタオルに取って優しく水気を拭き取ります。

5.ブラの形を整え、風通しの良い日陰に干します。直射日光に当てると紫外線が原因で黄ばむことがあるので注意。乾燥機の使用はブラジャーには向きませんので面倒でも干しましょう。

バストアップしたいと思っているのに、型崩れをしたブラをつけていては話になりません。

逆に胸が小さくなってしまいますバッド(下向き矢印)

本当に身体にフィットしたブラジャーというものは、本来あるべきところにお肉をよせてくれるのでしだいに胸が大きくなっていきますよぴかぴか(新しい)

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2012年01月21日

デコルテケア

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バストアップすることと同時に、胸が綺麗に見えることはとても重要です。

どんなに胸が大きくても、形が崩れていたり、首から胸元にかけてのデコルテゾーンが汚いと魅力は半減してしまいますよねバッド(下向き矢印)

「女性の価値はデコルテで決まるキスマーク」と仰る美容家の方もいらっしゃるぐらい、デコルテが綺麗なことは女性としての美しさをグンと引き上げてくれ、より胸を綺麗に見せてくれます

しかし、顔や胸、お腹や足などのケアはしていてもなかなかデコルテケアまで意識してやっている方は少ないかもしれません。

だって雑誌なんかでもデコルテケアの方法まで書いている記事はなかなかないですよねふらふら

そこで、今回はデコルテマッサージの方法をご紹介します。

鎖骨の下に、人差し指、中指、薬指の3本を当て、ラインに沿って押しながら流す。5,6回が目安。反対側も同様に。

押して張りがある所は老廃物が溜まっている証拠ですので、念入りに揉みほぐしましょう。


本格的にやろうと思ったらもっとあるのですが、あまりに手間がかかるものだとやるのも嫌になってしまいますよね。

まずは、お風呂に入っているときなどに試してみて下さい。

しかし、「デコルテケアをするexclamation」と思うと、よほど意思の強い方でないと続けることが難しいと思いますふらふら

ですので、朝晩で化粧水や乳液をぬるときにすこしだけ余分にクリームをとって、顔のお手入れと一緒にデコルテマッサージがオススメ

何事も「どうやったらそれを楽にやれるかexclamation&question」が長く続けられるポイントになります。

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2012年01月18日

バストアップエクササイズ

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大胸筋を鍛えることで、バストの土台は出来たとします。

更にバストアップグッド(上向き矢印)するためにはどうすればよいか?

それは、二の腕の脂肪を胸へ移動させること

どういうことかと言うと、二の腕のお肉をマッサージしてあげて胸へ流すのです。

やり方は以下の通り。

@片腕をまっすぐ上げ、二の腕をもう片方の手で揉みほぐす。
脂肪がトロトロに溶けるところを想像しながら行なって見てください。

A揉みほぐしたら、脂肪をわきの下を通して胸の上部へ流すように移動させます。これを十回繰り返してください。

B反対側の腕も同じようにします。

つまりリンパマッサージですね。

ポイントはお風呂上がりなど、体温の高い状態で行うことグッド(上向き矢印)

血液の流れが良い状態の方が効果的です。

最初は少し痛いかもしれませんが、続けていくうちに効果が出てきますので、お風呂上がりや寝る前の習慣にしてみてくださいるんるん

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2012年01月14日

バストの垂れ

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垂れてしまったバストを再びツングッド(上向き矢印)と上向きの形の良いバストにすることはできないのか。

年を取ると気になるところですよね。

しかし、残念ながら一度垂れてしまったバストはもとには戻りませんもうやだ〜(悲しい顔)

でも、バストの垂れバッド(下向き矢印)を防ぐパンチ方法ならありますぴかぴか(新しい)

それは大胸筋を鍛えること

大胸筋は胸の上部の部分に位置する、かなり大きな筋肉です。

この筋肉がバストを支えています。

バストが垂れるのは大胸筋がゆるむから

逆に言うと大胸筋を鍛えていれば、バストの張りを保つことができます

それでは、大胸筋を鍛える有名なエクササイズを一つお教えしましょう。

これは広がったバストを引き締めるエクササイズです。

@胸を張り、両手の手のひらを胸の前で合わせます。肘は左右水平に保って下さい。

A両手を強く押し合い、息を吐きながら10秒キープします。座ってやってもOKです。これを10回繰り返します。

B肘を目の前で直角に曲げて、6秒かけて左右にゆっくり開きます。そしてまた6秒かけてゆっくりと元のポーズに戻します。これも10回繰り返します。

毎日やるのが理想的ですが、「この時間帯に必ず何回はやる!」などと頑なにルールを決める必要はありません。

気づいた時にやるようにして、まずは習慣づけてみて下さい。

しだいにバストの土台が出来てきます。

また、猫背の人は今すぐ背筋を伸ばしましょう。

猫背だと胸が余計に小さく見えるだけでなく、しだいに本当に小さくなっていってしまいます

まずはエクササイズをストレスに思わない程度に習慣づけることと、背筋を伸ばしてみて下さい。

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2012年01月07日

バストのイメージ

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自分に合ったブラジャーや正しい付け方をしていても、これだけでは胸は大きくなりません。

では何が大事か。

胸を大きくする体操なんかももちろん大切ですが、まず一番最初にすることは
「こうなりたい」と思う理想や目標を決めることです。

そして自分がそうなった姿を強くイメージすること。

イメージトレーニングはスポーツの世界なんかでも幅広く取り入れられている方法ですが、人間は脳が考えたように行動するようにできています

例えば「私にはできるグッド(上向き矢印)と強く思っている人と、「どうせ私なんか・・バッド(下向き矢印)という言葉が口癖の人がいたとします。

二人とも同じぐらいの能力を持っていて同じぐらいの努力をしたとしたら、前者の方が何か物事に挑んだとき、それを成し遂げる確率は格段に高くなります。

それに、ゴールを決めないでスタートしても具体的に何をどこまでどうすればいいのかがわかりませんよね。   

まずは「こうなったら最高ぴかぴか(新しい)!」という理想の姿を強くイメージしましょう。

方法としては自分が素敵だなぁと思う人の写真やイラストを常に目のつくとろころに貼って置くことをオススメします。

ドレッサーや鏡の近くがいいですね。

そうすることで、自然に脳がその姿をインプットし、よりイメージがしやすくなります。

オードリーヘップバーンでもマリリンモンローでも北川景子でも叶姉妹キスマークでもOKです。

願うのはタダなのだからこの際あなたの理想の絶世の美女ぴかぴか(新しい)をイメージしましょう。

それが未来のあなたになるかもしれません。

イメージの力が強ければ強いほど、その姿に近づくスピードは加速します。

まずは「こうなりたい」とぼんやりでもいいので考えること。

何事も、願うことが第一歩です。

そこから少しずつ少しずつ「では何がたりないか?」「何が必要か?」を具体的にしていき、目標に近づいていきましょう。

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2012年01月03日

ブラジャーの付け方

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毎日身につけるものだけれども、実は正しいブラの付け方を知らないという人は多いのではないでしょうか。

だって誰かに習ったことなんかないし、なんとなく身に付けてもそのまま着れてしまいますよね。

でも実は、ブラジャはー前の面と後ろのホックの部分は平行になってはいけないってご存知ですか?

ブラの前面とホックの部分は斜めになるように着るのが正しい付け方です。

この場合、前面が上の位置、ホックの方が下になるようにします。

ブラジャーの正しい付け方は以下の通り。

**************************************************

@上半身を床と平行になるように倒し、ホックを止める。

A上半身を倒したまま、指を一本ブラの間に差し込み、そのまま背中のお肉を流し込むようにブラの中に移動させる

Bそのまま、左のカップの中に右手を入れて、背中やわきの余分なお肉を移動させる

C上半身を起こし左腕を上げ、右手を紐に通します。右手の手のひらで二の腕のお肉をわきへ流すように移動させる

D移動させたお肉を紐の下からカップの中へいれこむ

E左手でカップを持ち、指や手でお腹の余分なお肉をカップの中へ入る

F理想のバストを想像しながら、集まってきたお肉を両手で整える。
右側のバストもB〜F同様にする。

Gブラジャーが上がってしまっているので、ホックの部分を正しいアンダーの位置に下げ、ストラップの長さを調節する

**************************************************

この通り付けるといつもよりもバストがキレイぴかぴか(新しい)に上がります。

ポイントはやはり背中や二の腕のお肉をカップに入れ込むこと

最初は効果を感じなくても、長い間続けていると徐々に背中や二の腕のラインがスッキリして、その分のお肉が胸につくようになりますよ。

ブラジャーの位置は動いている間にずれてくるものなので、トイレに行った時など、こまめにブラリメイクをするようにしましょう。

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2011年12月31日

ブラサイズを知ろう

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バストアップをしたい、と思ったけどまず何から始めればいいのでしょう。

そもそも私のバストって正確には今何cmなんだろうたらーっ(汗)

なんとなくCの70だと思っていたけれども、バストって太ったり痩せたりしたらすぐに変わるものです。

ここは一つ、正確な現在のバストサイズが知りたいふらふら

そう思って、久しぶりにランジェリーショップキスマークに行ってきました。

下着のプロである店員さんに測ってもらったところ、現在の私のバストはCの70かDの65。

「えっ、CでもあってDでもあるってどういうこと目?」

どういうことかというと、1カップ程度であればあまり変わらないので
アンダーが自分に合う方を選ぶ方がいいのです。

理想はブラジャーのホックの部分に手を回して指一本分入るもの

背中のお肉が乗るようであれば、カップを一段階上げた右斜め上ほうが背中のラインが綺麗になります。

その場合はアンダーは-5cm引いたものを選びます。

では何故自分にピッタリ合うブラがこんなに重要か。

それは、間違ったサイズのブラジャーを着けていると、胸が潰されたり流されたりしてぜい肉になってしまうからですexclamation&question

正しいサイズのブラジャーに、脇のお肉を寄せてあげてブラジャーの中に収めると、身体が「あ、ここが正しい位置なんだ」とインプットしてしだいにその場所におさまるようになります。

そして大事なのは続けること。

ブラジャーを着けるときに習慣づけておきましょう手(グー)

これをしているかしていないかで長い年月で大きな差がでてきます。

バストサイズはしょっちゅう変わるものなので、一ヶ月に一回は測った方がベター。

もし貴方が自分が何カップなのか分からなければ一度プロに測ってもらいましょう。

正確なサイズが分かるだけでなく、バストアップの方法が聞けたり、下着のお手入れ方法やどんな下着が自分の身体に合うかなんていうプロの意見も聞けたりしちゃいますよるんるん

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2011年12月23日

バストアップしたい!

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あなたは何カップですか?

日本人女性の平均バストはBカップとCカップ。

例に漏れず私もCカップです。

でもCカップってそんなにないんですよねバッド(下向き矢印)

横になったらまっ平らになってしまうもうやだ〜(悲しい顔)

でもどうせならプルンプルンの大きな胸になりたい!

私も昔、付き合っていた相手に「Cカップって思ったよりないよね・・・」と、何故かご飯を食べている時にいきなり言われたことがあります。

なんだそりゃ!悪かったなむかっ(怒り)!!と、思ったものの「あなたもあと100kgくらい太れば自分の胸がCカップ以上になると思うよ、どう?」とクレバーに返した覚えがあります(苦い顔をされましたが)。

その後その彼とはなんだかんだで別れたものの、腹がたつのは、次にはち切れるような巨乳と付き合っていたことです。

いえ、別に胸のことで別れたわけではないのですが、そういえば彼が好きになる女優キスマークやアイドルぴかぴか(新しい)はみんな巨乳だったなぁと今になって思い出します。

何よ!大きな胸なんか別に羨ましく何かないんだからねっちっ(怒った顔)!と思おうとしたもの、・・・やっぱり羨ましい!!

悔しい・・・。

私はこれからずっと、この「C」という何となく響きが良く聞こえるのに実際には思ったよりずっとがっかりという、場末のスーパーの福袋のような状況と付き合っていくのか。

そんなのは嫌だ!!

でも、胸ってこの年(来年30歳)になって大きくなるものなの?

そう思っていろんな本を読んだり、下着屋さんのお姉さんに聞いたり、バストアップを指導している教室にメールしたりして調べてみました。

聞いてみたところ、いくつになってもバストアップは可能手(チョキ)ということ。

おぉ!一条の光がぴかぴか(新しい)

中にはAカップからHカップになった人もいるということ。

え、Hカップ??

何それ?叶姉妹??

ということは現在Cカップの私はJカップグッド(上向き矢印)ぴかぴか(新しい)(あるのか?)になることが可能ということ?

Jカップ・・・そんな胸になったら、胸元をこれみよがしに開けたライダースーツを着て街を練り歩いてしまう!

そんなわけで、 このブログは現在Cカップ・アンダー65の私がJカップ・・・は無理としてもFカップを目指す為のブログです。

いろんな方法を試しながら、とりあえず最初はDを目指すぞ〜。

まずは、敵(誰?)と戦うために武器(自分に合った正しいサイズのブラジャー)を揃えなくては。

来週ランジェリーショップに行ってきます!

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2011年12月22日

バストアップ リンク集 (goto)

バストアップ 相互リンク集

バストアップブラ
波動エネルギーの効果で美しい理想のバストラインに。

バストアップ方法
バストアップと豊胸マニュアル」は、主に自宅で手軽に、もちろん無料でできるバストアップや豊胸の方法を詳しくお伝えしています。

豊胸
豊胸したい方必見の情報が満載!あなたはバストアップの方法は豊胸手術しかないと思っていませんか?豊胸は運動やエクササイズ、またサプリや日々の食事でも可能なのです!!

バストアップの方法
私が実際にバストアップできた方法を大公開!色んな怪しい話があるなかでこの方法だけは裏切りません。本当にバストアップしたい人だけ信じてくれればいいので試してみてください!

バストアップ塾
豊胸・バストアップについて体操から美容術まで紹介します

バストアップサプリ
バストアップサプリメントと併用したい11種類の方法の解説

バストアップで美力UP
バストアップの正しい知識を身に付けてください。

バストアップ専門店 胸いっぱい
バストアップ商品・人気胸グッズ・下着のショッピングサイト。バストアップ、魅力的な胸を目指している女性におすすめ情報満載。

バスト用品の通販ショップ【 バスト専門通販R 】

【 バスト専門通販R 】では、女性の魅力を楽しんでいただけるようなバスト用品をご提供しております。気になるバストの悩みもサポート! 笑顔で毎日を過ごせますように♪

バストアップの正しい方法
バストアップに関する様々な知識を紹介しています。

バストアップ法@ナビ
バストアップ法に関する情報をご紹介

バストアップ・バスト
バストアップ体験談と豊胸術の記録。バストアップサプリは効果を検証して紹介。お勧めバストアップ方法も。

バストアップ
バストアップには、コツがあります。そのポイントを5つにまとめ、わかりやすく紹介しました。効果的なバストアップ方法をマスターして、女性からも、男性からも褒められるセクシーボディを手に入れましょう!

胸を大きくしたい方へ|一番効果のあったバストアップの方法
胸を大きくする為の色々な方法についてご紹介しています。

@バストアップ
プロテーゼ法、脂肪注入法等の豊胸術、バストアップ体操、クリニックの選び方の解説。

豊胸@Beauty
豊胸に関する情報満載のサイトです。

バストアップの方法がわかる
胸を大きくしたい女性のために、バストアップや豊胸の情報を提供しています。 食べ物、よく効くツボ、筋トレ方法、バストアップブラの効果や体験談などを紹介。

バストアップ・データベース
バストアップ・データベースは、バストアップの方法などを紹介しています。

プエラリアミリフィカ
バストアップサプリメントとして大人気のグラマー!レディーズプエラリアの販売口コミサイト。プエラリアの人気商品を通販で!

バストケア最前線
バストのことって、女性なら気になりますよね。 バストを美しく保つための方法や、バストアップに効く運動など、 いろいろな情報を集めたお役立ちサイトです。

バストアップ法!即効簡単Navi
『バストアップ法!即効簡単Navi』は、バストのケアやサイズアップに悩んでいる方のための情報サイトです。

バストアップブラ・サプリ通販SHOP | 胸を大きく・形をよくする方法が満載♪
『バストアップブラ・サプリ通販SHOP』では、胸を大きく・形をよくする方法と谷間メイクグッズ情報が満載♪小胸の悩みを改善する人気のバストアップブラ・補正下着・ヌーブラ・プエラリアサプリメントを紹介♪

バストアップマニュアル
バストアップマニュアルを比較しランキングでご紹介!自宅でできるバストアップマニュアルとバストップのメカニズム・おすすめグッズなどの情報を大公開中!

サプリメントの効果と効能
美容に、また医療にも広く使われているプラセンタエキス。その効果はどんなものなのか?その副作用は? プラセンタエキスについて詳しいことをわかりやすくご紹介いたします。
今の時代、コンビニやドラッグストア等の身近なところで手軽にサプリメントが入手できるようになりました。それに伴いダイエット系のサプリメント等では健康被害も報告されています。サプリメントは医師の指導が無いこともあって、その服用方法がわからない人も多い事でしょう。サプリメントのきちんとした効果、効能を学び、安全に摂取できるようにしたいものですね。

豊胸・バストアップ法
豊胸・バストアップ法

サプリメント成分辞典
サプリメントに利用されている各種成分について、詳しくわかりやすく説明しています。

プラセンタエキスって何?
美容に、また医療にも広く使われているプラセンタエキス。その効果はどんなものなのか?その副作用は? プラセンタエキスについて詳しいことをわかりやすくご紹介いたします。

バストアップ・バストケア専門サイト!バストアップならおまかせバストアップアイテムの紹介!!着けて寝るだけブラ、バストアップブラ、バストアップサプリ、クリームなど。

バストアップWEBマニュアル
バストアップが自宅でできる方法を紹介。自分でできるバストアップマニュアルです。エステもいいですが豊胸は一人でできる時代になりました。

バストアップ法と豊胸でバスト美人に!バストアップと豊胸でバスト美人を目指し、毎日を楽しく過ごせることを応援するサイトです。

バストの悩み解消 もう悩まないバストアップ法!いろいろなバストの悩みとバストアップ法を集めて紹介しています。

バストアップサプリ
バストアップサプリの効果的な飲み方を知らないと損!本当にバストが大きくなる人気のサプリランキングも一押し!あなたがバストアップを真剣に考えているなら知っておいた方がお得ですよ!

バストアップ方法-成功の秘密
「成功するバストアップ方法にはある秘密があった」 胸の大きさに悩むあなたのための秘密の豊胸レッスン。
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2011年12月21日

バストアップ 相互リンク集 (yamamoto)

バストアップ 相互リンク集


胸が2カップ大きくなった!1週間の簡単なバストアップマッサージでBカップがDカップへ変身
フジテレビ「笑っていいとも」で戸瀬恭子が実演。5分間で作り上げる胸の谷間。
http://basuto-up.net/entry13.html

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2011年12月20日

バストアップ 相互リンク集2 (yamamoto)

バストアップ 相互リンク集2

更年期の強い味方大豆イソフラボン
大豆イソフラボンについて解説しています。
http://www.islamdateroryoktur.info/page/link/page4.php

プエラリアサプリメント
女性ホルモンを増やしたり、バストアップできるプエラリア。オススメのサプリメントをご紹介します。
http://rakutenpueraria.web.fc2.com/link/link1.html



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2011年12月19日

バストアップ 相互リンク集3 (yamamoto)

バストアップ 相互リンク集3

杉本彩 ダイエット
健康コーポレーションの豆乳クッキーダイエット!美味しく痩せたいあなたのために!3,800万食突破記念キャンペーン!【期間限定】¥5,565→半額¥2,782人気商品を通販で!
http://tounyu1.web.fc2.com/link/link1.html





































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2011年12月17日

バストアップ 相互リンク集4 (yamamoto)

バストアップ 相互リンク集4

美容と健康にローヤルゼリー
インターネットを使用して、国内、海外で、販売されている、ローヤルゼリーを紹介しています。
http://1-royaljelly.com/rinnku1/4.htm

理想の美肌を手に入れる!30代からの本当のスキンケア
スキンケアを正しく行えてますか?シミ・美白対策のポイントは予防から。その為の正しいケア方法を知り、白く美しい肌を手にいれる!
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敏感肌 スキンケア
敏感肌革命コスメは肌が弱い方でも安心して使えます
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2011年12月16日

バストアップ 相互リンク集5 (yamamoto)

バストアップ 相互リンク集5

ダイエット成功 - 30代からの失敗しないためのダイエット法
ダイエット成功と題して、30代からの失敗しないためのダイエット法」について紹介しています。
http://www.diet-seikou.com/link1.html

































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2011年12月14日

バストアップ 相互リンク集6 (yamamoto)

バストアップ 相互リンク集6

健康にダイエット&肉体改造をしよう!
このホームページでは、誰でもが健康的で魅力的な身体を手に入れる事ができるように正しいダイエット方法やサプリメントの選び方・摂り方や筋肉トレーニング方法を紹介していきます。
http://www.k4.dion.ne.jp/~kenkou_d/sub8.html

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2011年12月12日

バストアップ 相互リンク集7 (yamamoto)

バストアップ 相互リンク集7

失敗しないメタボ解消法| ぽっこりお腹の悩みを解決
30代男性のメタボ腹の悩みを解決できるサイトです。
http://metabo-kaishou.jp/link/link114.html

肥満からの脱出作戦(ダイエット苦戦記) − 肥満目線で考えるダイエット −
20年間、肥満から脱出できなかった管理人。ようやく最近になって結果が出始めたているのは一体なぜなのか。いろいろ試した経験から、ストイックになりきれない私でも続けられるダイエット方法を公開します。
http://zimulti-health.com/info/links01.html

40歳からのメタボ解消ダイエット
痩せにくいと言われる中年男性向けのダイエット総合情報サイトです
http://metabodiet.net/?p=1131

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2011年12月11日

バストアップ 相互リンク集8 (yamamoto)

バストアップ 相互リンク集8

コロコロ便秘解消
コロコロ便秘、コロコロうんちの解消法や対策を公開してます
http://tori.45-simsiwa.net/links/106/

ダイエットのやり方
ダイエットのコツや考え方ををお伝えするとともに、栄養価が高い断食ジュースのご紹介しております!
http://naga-matsuya.info/diet-1/

美ジョガーカワイイ
ジョギングは健康に良いけど続かない・・・そうだ、美ジョガーになろう!
まずはカワイイジョギングウェアから始めましょ♪
http://www5.hp-ez.com/hp/bijoga-/page3

ダイエットに挫折しない方法〜無理なくキレイに痩せよう!
ダイエットに挫折しない方法を、いろいろと考えていた【あなた】。そんな【あなた】に、役に立つダイエット情報をお知らせします。きっと挫折しないヒントが見つかります!
http://beauty.4ch.biz/link01/






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